1. อาหารดี-อาหารเลว (Good/Bad foods)
บางคนอาจจะบอกว่าไม่มี "อาหารดี" หรือ "อาหารเลว" แต่บางครั้งเราก็ต้องยอมรับว่าอาหารบางอย่างไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์หรือมีน้อยมากจริง ๆ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะกินอาหารพวกนั้นไม่ได้เลย โดยเราอาจจะใช้การแบ่งสัดส่วนการกินของเราให้มี อาหารที่ควบคุม กับ อาหารที่เราอยากกิน แบบ 90:10 หรือ 80:20 เป็นต้น