มีบัญชีอยู่แล้ว?
ความเครียดเป็นสิ่งที่เข้ามาแบบแขกไม่ได้รับเชิญ แต่สามารถเชิญมันออกไปได้เสมอค่ะ
วิธีแรก:ทาง physicalโดยการออกกำลังกายเพื่อให้สมองหลั่งสารเอนโดฟินหรือสารแห่งคงามสุขให้เรา และทำให้ร่างกายเพลีย สมองปลอดโปร่งนอนง่าย ถ้าทำสม่ำเสมอนะคะ ทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ เรื่องการออกกำลังกายนี้เป็นการปรับสมดุลสารเคมีในสมองค่ะ
วิธีสอง: ปรับใจค่ะ ให้ยอมรับทุกเรื่องที่เข้ามาในชีวิตว่าทุกอย่างคือธรรมชาติเสมอ มีเกิดขึ้น ตั้งอยู่แป้บนึง เดี๋ยวก็จากไป…. พัฒนาใจให้ไม่ยึดติด ความกังวลก็จะค่อยๆผ่อนลง
ถ้าหนูเครียดทุกคืนก็คงต้องพยายามเริ่มปรับนะคะ การเครียดแล้วนอนไม่หลับนั้นสะสมการอักเสบของชีวิตเราค่ะ อย่าให้มันมาแข็งแกร่งกว่าใจเรา..
เป็นกำลังใจให้ค่ะ 🤎
คำตอบอื่น
  • น้องต้องปรับ mind set ก่อนเลยค่ะ จริงค่ะ เลิกร้องไห้แล้วตั้งหลักใหม่เลย คือตั้งใจให้นึกถึงสิ่งที่น้องต้องการค่ะ ว่าชีวิตนี้ ต้องการ อะไร อยากทำอะไร เรื่องที่ผ่านมา ต้องบอกเลยว่า หยุดดดด คิด ไปได้แล้ว
    เดี๋ยวอะไรก็จะดีเอง แล้วจะร้อง อ้อ รู้งี้ เปลี่ยนความคิดซะนานแล้ว...
  • กำลังนิยมในบล็อกดิต
    คู่รักเลสเบี้ยน พากันไปตรวจ DNA หลังโดนชาวเน็ตปั่นว่าหน้าเหมือนกันราวพี่น้อง แถมแม่พวกเธอก็ยังไม่ชัวร์อีก ว่าพวกเขาเคยคบผู้ชายคนเดียวกันรึเปล่า ..
    เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา “ดีแทค เน็ตทำกิน” อบรมการทำตลาดออนไลน์ให้กับคนพิการและผู้ดูแลคนพิการในพื้นที่กรุงเทพฯและปริมณฑล นางสาวสนธยา บุณยภูษิต รองอธิบดีกรมส่งเสริมและพัฒนาคุณภาพชีวิตคนพิการ กล่าวว่า การอบรมการตลาดออนไลน์ของดีแทค เน็ตทำกิน ช่วยเสริมความรู้ ทักษะให้กับคนพิการ เพื่อนำไปพัฒนาช่องทางการจำหน่ายสินค้า ให้สามารถจำหน่ายสินค้าได้มากขึ้น
    อย่าเล่นกับไฟ !? จีนประกาศกลับมาซ้อมรบใกล้เกาะไต้หวันอีกครั้ง หลังคณะผู้แทนรัฐสภาสหรัฐฯเดินทางมาเยือนไต้หวันและมีกำหนดเข้าพบ Tsai Ing-wen ประธานาธิบดีของไต้หวัน
    เต่าบิน ไตรมาสที่ผ่านมา ขายน้ำได้ 80,000 บาท ต่อตู้ ต่อเดือน - เล่าพื้นฐานคร่าว ๆ เกี่ยวกับ ตู้เต่าบิน สำหรับคนที่ยังไม่รู้ คือ มีเจ้าของชื่อว่า บริษัท ฟอร์ท เวนดิ้ง จำกัด หรือ FVD และมีบริษัทชื่อว่า FSMART เป็นผู้บริหารจัดการตู้เต่าบินที่ตั้งอยู่ทั่วประเทศ และเป็นหนึ่งในผู้ถือหุ้นของ FVD ด้วย
    ดูทั้งหมด