ขอแชร์ วิธีรับมือความเครียดนะคะ
โดยส่วนตัวหาทางระบายความเครียดนั้นออกค่ะ
ทางกาย เช่น เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ให้สารเอนโดรฟินหลั่ง ให้เหนื่อย หลับสบาย ไม่ต้องคิดมากอีก
ทางใจ เช่น
- การเขียนไดอารี ระบายความเครียด ความทุกข์ ความอัดอั้น ออกไปกับตัวหนังสือ
- ปรึกษา คนที่ไว้ใจได้ ระบายเล่าความรู้สึกหรือแชร์เรื่องราวให้เขาฟัง
- ปรึกษา นักจิตวิทยา จิตแพทย์ ก็ได้ค่ะ สังคมไทยชอบคิดว่า การไปหาจิตแพทย์ ต้องเป็นคนบ้า ซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่เลยค่ะ เราแค่ไปปรึกษาหาหนทางแก้ไขปัญหาเรา
- ฟังธรรมะ ให้เข้าใจ โลกมากขึ้นก็ได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้คุณผ่านเรื่องราวไปได้ค่ะ แล้วพอมองย้อนกลับมาเมื่อโตขึ้น จะได้รู้ว่า เราเองก็เจ๋งนะ ที่ผ่านเรื่องนี้มาได้
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
