Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ลงทุน
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
อยู่เย็นเป็นสุข
•
ติดตาม
1 ต.ค. 2021 เวลา 09:43 • สุขภาพ
คนมักคุ้นชินว่า ‘กินแล้วนอน’ 💤 ระวังเป็นกรดไหลย้อนนะ! แต่ความจริงแล้ว มีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ 👉 หากใครเคยเป็น จะรู้ดีว่ามันช่างทรมานสุดๆ จะนอนก็นอนไม่ได้ บางคนก็มีอาการนี้ซ้ำๆ แบบเป็นๆ หายๆ
ไม่อยากเป็น ‘กรดไหลย้อน’ ลองทำตามนี้ 👇
1. เลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด มันๆ และอาหารรสจัด
2. กินอาหารในปริมาณที่พอดี ไม่กินมากจนเกินไป
3. ควรกินอาหารก่อนเข้านอน อย่างน้อย 3-4 ชม. ขึ้นไป
4. เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม
5. กินอาหารให้ตรงเวลา
6. ควบคุมน้ำหนัก
7. ออกกำลังกาย คลายเครียด
👩⚕ หากมีอาการควรไปพบแพทย์ เพราะอาการนี้สามารถรักษาให้หายได้ แต่ก็กลับมาเป็นอีกได้ ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเราด้วย 💊 โดยแพทย์อาจจ่ายยาลดกรด หรือถ้าผู้ป่วยมีอาการรุนแรง อาจใช้วิธีผ่าตัดในการรักษา
4 บันทึก
3
1
4
3
1
โฆษณา
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2025 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย