อยู่เย็นเป็นสุข
yooyenpensuuk
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- วิทยาศาสตร์
- 29
- 141โพสต์
- 8Kผู้ติดตาม
- ความรู้สุขภาพรอบตัว ด้วยเนื้อหาคุณภาพจากเภสัชกร รวบรวมเรื่องราวการดูแลตัวเอง แบบง่ายๆเข้าใจได้ และล้วงลึกข้อมูลสุขภาพเชิงลึกมานำเสนอแบบฉบับเป็นกันเอง
- สร้างเพจเมื่อ 8 ม.ค. 2021
- ซีรีส์
- โพสต์ปักหมุด
- “วงการเบเบ้ เข้าแล้วออกเลย”ทำไมการออกกำลังกาย หรือการเริ่มต้นอะไรใหม่ๆถึงเป็นเรื่องยากเคยได้ยินไหมว่า การจะปรับนิสัยตัวเองให้ทำสิ่งนั้นต่อเนื่องอย่างน้อย 21 วัน เราจะเปลี่ยนนิสัยนั้นได้ ยกตัวอย่าง การออกกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่... อ่านต่อ9.5K รับชม
- สารเคมีในสมอง คือ อะไร ทำไมการไม่สมดุลจึงทำให้เราเป็นซึมเศร้าได้การเกิดภาวะซึมเศร้านั้น มักจะเกี่ยวของกับสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล สารเคมีในสมองจริงๆแล้วมันคือสารสื่อประสาท เป็นสารเคมีที่เส้นประสาทของเราใช้สื่อสารกัน ถ้าเปรียบเทียบ มันคือภาษาที่สารสื่อสารประสาทใช้คุยกันนั้่น...24K รับชม
- ‘ตด’ ไม่ใช่เรื่องแย่ แต่ถ้าตดบ่อยเกินไป อาจเป็นสัญญาณของร่างกาย 💨 ‘ตด’ เกิดจากการที่มีแก๊สสะสมในระบบย่อยอาหาร อาจมีมากหรือน้อยแตกต่างกันไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารที่รับประทาน 🍽 ระบบการย่อย และการขับถ่ายของแต่ละคน...4.7K รับชม
- อาการผมร่วง 👴 ผมบางนั้นกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันสุดๆ ทั้งขาดความมั่นใจ เสียบุคลิกภาพ แสบทรมาน ยิ่งในคนที่หลงรักการทำสีผมบ่อยๆ อาจเจอปัญหาผมร่วงในระยะยาว 🙅♀️ เพราะสารเคมีที่อยู่ในน้ำยาต่างๆ จะทำลายหนังศีรษะโดยตรง รวมถึงภาวะผิดปกติในร่างกาย ความผิดปกติของฮอร์โมน 👉 การอักเสบขอ...3.4K รับชม
- 🌶 🌶ขอเผ็ดๆ ไม่เผ็ด ไม่อร่อย! ใครเป็นแบบนี้ หรือมีเพื่อนที่ชอบสั่งอาหารแบบนี้บ้าง? แน่นอนว่า ‘ความเผ็ด’ ช่วยเพิ่มความแซ่บ ความอร่อยให้มื้ออาหาร 🙅♀️แต่หากกินเผ็ดมากเกินไป และกินบ่อยๆ อาจส่งผลให้เกิดความระคายเคืองต่ออวัยวะต่างๆ ในร่างกายได้ด้วยนะ...3.3K รับชม
- คนมักคุ้นชินว่า ‘กินแล้วนอน’ 💤 ระวังเป็นกรดไหลย้อนนะ! แต่ความจริงแล้ว มีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะนี้ได้ 👉 หากใครเคยเป็น จะรู้ดีว่ามันช่างทรมานสุดๆ จะนอนก็นอนไม่ได้ บางคนก็มีอาการนี้ซ้ำๆ แบบเป็นๆ หายๆไม่อยากเป็น ‘กรดไหลย้อน’ ลองทำตามนี้ 👇...3.1K รับชม
- ☝️การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรา คือสัญญาณที่เริ่มฟ้องแล้วว่า ภายในร่างกายเรามีบางอย่างผิดปกติ ลองสังเกตุตัวเองสักนิด จะได้รักษาทัน อย่างเช่นอาการ 👉 น้ำหนักลด/เพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ หรือแม้แต่อาการผมร่วง ก็อาจะเข้าข่ายการเป็นภาวะไทรอยด์ได้นะ...3K รับชม
- การเลือกรับประทานอาหาร คือสิ่งสำคัญของการดูแลรักษาสุขภาพ บางทีอาหารนั้นๆ ก็ทำมาจากวัตถุดิบเดียวกัน แต่เปลี่ยนกระบวนการทำให้แตกต่างออกไป มีการปรุงแต่ง🍟 เพิ่มรสชาติ เพิ่มความอร่อยให้มากขึ้น 😋 แต่อาจจะส่งผลต่อโภชนาการที่แตกต่างกัน อยู่ที่เราจะเลือกทานแบบไหนให้ดีกับร่างกายของเรา...2.8K รับชม
