cover

อยู่เย็นเป็นสุข

yooyenpensuuk
  • สุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • วิทยาศาสตร์
  • 29
  • 151
    โพสต์
  • 8.2K
    ผู้ติดตาม
  • ความรู้สุขภาพรอบตัว ด้วยเนื้อหาคุณภาพจากเภสัชกร รวบรวมเรื่องราวการดูแลตัวเอง แบบง่ายๆเข้าใจได้ และล้วงลึกข้อมูลสุขภาพเชิงลึกมานำเสนอแบบฉบับเป็นกันเอง
  • สร้างเพจเมื่อ 8 ม.ค. 2021
  • สารเคมีในสมอง คือ อะไร ทำไมการไม่สมดุลจึงทำให้เราเป็นซึมเศร้าได้
    1
    การเกิดภาวะซึมเศร้านั้น มักจะเกี่ยวของกับสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล สารเคมีในสมองจริงๆแล้วมันคือสารสื่อประสาท เป็นสารเคมีที่เส้นประสาทของเราใช้สื่อสารกัน ถ้าเปรียบเทียบ มันคือภาษาที่สารสื่อสารประสาทใช้คุยกันนั้่น...
    3
    • 152
  • เล่นมือถือก่อนนอนจะทำให้หลับยาก
    3
    ก่อนจะนอน ขอเล่นมือถือหน่อย แต่ยิ่งเชค ยิ่งนอนไม่หลับ
    หรือทำงานหน้าจอคอมตลอดเวลา ปิดคอมนอนแล้วรู้สึกหลับยากจัง
    หลายคนอาจจะเคยมีอาการแบบนี้... อ่านต่อ
    4
    • 108
  • เคยสงสัยไหมว่า? ทำไมนอนแล้วชอบฝัน 💭ฝันเป็นเรื่องเป็นราว ตื่นมายังจำเหตุการณ์ได้อยู่เลย หรือบางครั้งนอนหลับไปแล้ว ทำไมรู้สึกงัวเงีย เหมือนนอนไม่เต็มอิ่ม! 😴เมื่อร่างกายคนเราเริ่มเข้าสู่การนอนหลับ อวัยวะ ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะค่อยๆ ทำงานแตกต่างกันตามระยะเวลาที่ผ่านไป... อ่านต่อ
    5
    • 125
  • เทคนิคการลดกาแฟอย่างไร ไม่ให้ปวดหัว
    กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่เราทานกันประจำ คาเฟอินจากกาแฟจะทำให้ร่างกายตื่นตัว
    แต่ฤทธิ์ของคาเฟอินจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และรบกวนการนอนหลับ... อ่านต่อ
    • 13
  • อาหารที่ควรทาน และ ไม่ควรทานก่อนนอน
    1
    การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และเป็นการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดด้วยเช่นกัน
    เพราะระหว่างที่เรานอน ร่างกายมีการฟื้นฟู เช่น สมองจะปรับระบบความจำให้จ... อ่านต่อ
    2
    • 42
  • วิธีเลือกน้ำมันปรุงอาหาร จากประโยชน์ไขมันในแต่ละชนิด
    น้ำมันเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารที่มีการใช้มากที่สุด... อ่านต่อ
    • 24
  • กลุ่มเลือดบอกความเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง
    4
    แก้ไข กราฟฟิก เนื่องจากภาวะมีบุตรยาก Group O มีความเสี่ยงสูงกว่า
    ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ... อ่านต่อ
    • 59
  • สังเกตภาวะขาดน้ำจากสีของปัสสาวะ
    1
    น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดำรงชีวิต
    เราควรดื่มน้ำเป็นประจำและในปริมาณที่เหมาะสม
    โดยผู้หญิงควรดื่มน้ำเฉลี่ยต่อวัน 2.7 ลิตร ส่วนผู้ชายอยู่ที่ เฉลี่ยต่อว... อ่านต่อ
    2
    • 31
  • น้ำตาลจะเร่งให้ผิวแก่เร็ว
    การออกกำลังกายจะช่วยฟื้นฟูให้ผิวอ่อนกว่าวัย
    3
    น้ำตาล เป็น อาหารตัวร้ายที่คอยทำลายสุขภาพร่างกาย
    หนึ่งในนั้นน้ำตาลยังมีผลทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นไว... อ่านต่อ
    • 31
  • มาลดนำ้ตาลกันเถอะ
    ทดลองลดน้ำตาลใน 5 สัปดาห์ ร่างกายเปลี่ยนแปลงดีขึ้นอย่างไร
    น้ำตาลเป็นภัยร้ายของร่างกาย นอกจากจะไปเร่งปฏิกริยาให้เกิดการอักเสบระดับเซลล์ เป็นผลทำให้ เกิดเบาหวาน หรือ ภาวะหลอดเลือดหัวใจแล้ว น้ำตาลยังเป... อ่านต่อ
    • 30
  • ขึ้นรถแล้วหลับทุกที หรืออาการหลับใน
    อาจมาจาก ภาวะ Sopite Syndrome ที่หลายคนเข้าใจว่าเป็นอาการแพ้แอร์จากรถยนต์
    เคยไหม ขึ้นรถทีไหนง่วงนอนจะหลับในทุกที... อ่านต่อ
    • 19
  • ฉีดวัคซีนโควิด ควรงดแอลกอฮอล์กี่วัน
    1
    เราจะเห็นได้ว่า การตอบสนองของวัคซีนมีความแตกต่างกัน
    ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือการดูแลตัวเองหลังได้รับวัคซีน
    เพื่อเสริมให้ระบบภูมิต้านทานแข็งแรง... อ่านต่อ
    • 14
  • เปรียบเทียบสูตรอาหารไดเอท สูตรไหนเด็ดกว่ากัน... อ่านต่อ
    • 29
  • รู้ไว้ก่อนฉีดวัคซีน
    1
    ควรเตรียมทาน วิตามิน D, Zinc และ Probiotic จะช่วยเสริมประสิทธิภาพวัคซีน
    ข้อมูลนี้ไม่ได้เป็นผลจากวัคซีนโควิด... อ่านต่อ
    • 23
  • ทำไมเราถึงกินทุเรียนแล้วมีความสุข
    แถมคนที่ปวดประจำเดือนบ่อย ทุเรียนยังช่วยลดบรรเทาได้ด้วย
    ทุเรียนเป็นราชาแแห่งผลไม้
    ที่นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่อุดมสมบูรณ์ไปด้วยแร่ธาตุแล... อ่านต่อ
    • 21
  • ครั้งแรกของโลก ญี่ปุ่นสามารถผ่าตัดปลูกถ่ายปอดช่วยชีวิตผู้ป่วยโควิด-19 สำเร็จ โดยที่ผู้บริจาคยังมีชีวิต
    8
    ทีมแพทย์จากมหาวิทยาลัยเกียวโต ของประเทศญี่ปุ่น สามารถปลูกถ่ายปอดจากผู้บริจาคที่ยังมีชีวิตอยู่... อ่านต่อ
    5
    • 206
  • วิตามินบี 12 กับความสามารถในการบำรุงสมอง
    วิตามินบี เป็นกลุ่มของโคเอนไซม์ โดยโคเอนไซม์ นี้มีหน้าที่ทำให้กระบวนการการทำงานต่างๆของระบบร่างกายทำงานได้ดีขึ้น... อ่านต่อ
    • 27
  • รู้จักไวรัสโควิดสายพันธุ์อังกฤษ เหตุใดจึงขยายการระบาดได้รวดเร็ว
    3
    ……...
    2
    • 71
  • เคยไหม ขาดกาแฟทีไรปวดหัวทุกที
    ….
    อาการเหล่านี้เรียกว่า ภาวะถอนกาแฟ (caffeine withdrawal)
    การดื่มกาแฟเป็นหนึ่งในวัฒนธรรมแห่งยุคนี้...
    1
    • 71
  • ทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควรทานส่วนไหนกันดี
    …..
    เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ และยังมีสารอาหารอื่นๆที่สำคัญประกอบเข้าไปด้วยแต่เนื้อแต่ละชนิดก็มีส่วนผสมของสารอาหารที่แตกต่างกัน...
    2
    • 69