จิ๋วแต่แจ๋ว “ต้นอ่อนทานตะวัน”
ต้นอ่อนทานตะวัน (Commom Sunflower) มีถิ่นกำเนิดมาจากอเมริกาตะวันตก มีอายุเพียง 7-11 วัน ลักษณะจะคล้ายกับถั่วงอก ส่วนยอดจะมีใบสีเขียว 2 ใบ มีรสชาติหวาน นิยามทานทั้งแบบสดและแบบปรุงสุก
ต้นอ่อนทานตะวันอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี โพแทสเซียม ที่จให้คุณประโยชน์แก่ร่างกาย
จิ๋วแต่แจ๋ว “ต้นอ่อนทานตะวัน”
ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน
ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและระบบประสาท :
มีโปรตีนสูงที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งจะไปกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อย่างดี
ชะลอความแก่ :
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่
ดีต่อหญิงตั้งครรภ์ :
มีธาตุเหล็ก แคลเซียม และไฟเลนสูงซึ่งจำเป็นต่อหญิงตั้งครรภ์ ช่วยลดความเครียด และจะช่วยส่งเสริมพัฒนาการของระบบประสาทและสมองของเด็กในครรภ์
ลดความดันโลหิต :
มีวิตามินบี วิตามินซีสูง ที่จะทำงานร่วมกับวิตามินซีและซีลีเนียม จะช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ทั้งยังช่วยป้องกันความเสี่ยงของโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี
ระบบขับถ่ายดี :
มีไฟเบอร์สูงที่จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดี
ช่วยขับเสมหะ :
ช่วยป้องกันเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบหายใจ
เสริมสร้างพัฒนาการของสเปิร์ม :
ต้นอ่อนทานตะวันเป็นพืชที่อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างพัฒนาการของสเปิร์ม
อุดมไปด้วยไขมันดีต่อร่างกาย :
ไขมันโอเมก้า 3, 6, 9
#สาระจี๊ดจี๊ด
ต้นอ่อนทานตะวันมีประโยชน์มากมายดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ก็ยังต้องควบคุมปริมาณการรับประทาน เห็นเล็ก ๆ แบบนี้ ต้นอ่อนทานตะวันนั้นมีแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวสูงมาก โดยปริมาณ 1/4 ถ้วย ให้พลังงาน 190 แคลอรี่ ซึ่งถ้าหากรับประทานมากเกินไปก็อาจจะทำให้อ้วนได้
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
“เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ”
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 11
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
