เคล็ดลับความผอม..วิ่งด้วยความเร็วของตัวเอง..วิ่งยังไง💢
💝ถ้าไม่รักไม่อัดหน้าสด..😂😂 ถ้าดูแล้วดูให้จบนะคะ. มีท่ายึดหลังด้วยค่ะ..ครูลาล่า 💝ตรวจท่าด้วยนะคะ
ช่วงนี้พี่ลักษณ์มาซ้อมวิ่ง หลังจากทิ้งไปนานตอนแรกคิดว่าตัวเองคงวิ่งได้ไม่นาน หมายถึงติดต่อกัน..
แต่พอมาวิ่ง..เอ้า..ยังได้ ติดต่อกัน 4 กม.พี่ลักษณ์จะเป็นคนที่วิ่งช้า ๆ ไปเรื่อย ๆ แบบแข่งกับตัวเอง จริง ๆ แต่ละคนจะมีสไตล์ของตัวเอง
และสิ่งที่ตอกย้ำว่าพี่ลักษณ์คิดถูก ในหนังสือ " วิ่งถูกวิธีเบิร์นดีมีแต่เฟิร์ม" ในบทที่ 1 ความในใจของนักวิ่ง..
มีพูดถึงการวิ่งด้วยความเร็วของตัวเอง ในแง่ของการลดน้ำหนัก การวิ่งด้วยความเร็วที่พอเหมาะจะไม่รู้สึกหอบเหนื่อยสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดี..ผิดกับการวิ่งเร็วจนหายใจแทบไม่ทันที่ให้ผลตรงกันข้าม
ในหนังสือเล่มนี้มีเคล็ดลับเกี่ยวกับการวิ่งเยอะมาก เมื่อก่อนอ่านผ่าน ๆ เลยไม่ได้โฟกัส พอค่อย ๆ อ่าน เลยเห็นไอเดียและเคล็ดลับหลายอย่างมาก
ใครสนใจหนังสือพี่ลักษณ์เอาลิงก์สั่งหนังสือออนไลน์มาฝาก👇
เมื่อเช้าพี่ลักษณ์กลับมาจากวิ่ง เลยอัดคลิปมาคุยกับเพื่อน ๆ ใน BD ท้ายคลิปมีการบริหารยืดหลังด้วยผ้า ใครไม่เข้าใจตามไปดูคลิปครูลาล่าที่ช่อง yogawithlala
คลิปนี้โยคะยามเช้ากับครูลาล่าค่ะ👇👇
💝💝💝💝💝
ฝาก Blogger พี่ลักษณ์ด้วยค่ะ
แล้วเจอกันใหม่บทความหน้านะคะ
พี่ลักษณ์ว้าวสุขใจวัยเกษียณ
ผู้เขียน📝
- 13
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
