∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 08 - HACK 243
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
===============================
ทำให้ชีวิตสนุกขึ้นด้วย “30 days Challenge”
===============================
👉🏻• Matt Cutts อดีตหัวหน้าทีมจัดการ web spam ของ Goolge กล่าวว่า “เมื่อรู้สึกเบื่อหน่ายกับชีวิต ผมจะเริ่ม “30 days Challenge” นั่นคือการทำอะไรใหม่ ๆ เป็นเวลาต่อเนื่อง 30 วัน”
👉🏻• กฎง่าย ๆ คือ ให้เราลองทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำมาตลอดเป็นเวลา 30 วัน Matt ลองตั้งแต่เรื่องสุขภาพ เช่น การขี่จักรยานไปทำงาน การงดอาหารที่มีน้ำตาลสูง ไปจะถึงเรื่องเบา ๆ สนุก ๆ เช่น การหัดเล่นอูคูเลเล
👉🏻• “30 days Challenge” ได้ช่วยให้ Matt ได้ทำเรื่องที่น่าจดจำแทนที่ปล่อยให้ตัวเองใช้ชีวิตไปวัน ๆ อีกทั้งการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ จะช่วยให้เราเกิดความมั่นใจในตัวเอง รู้สึกตื่นเต้นและท้าทาย [ ✍🏻•ส่งผลให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น ]
👉🏻• 30 วัน ถือเป็นระยะเวลาที่กำลังดีสำหรับการเริ่มทำอะไรใหม่ ๆ โดยไม่ต้องคิดมาก การลองทำดูก่อนสัก 30 วันก็เหมือนเป็นตัวกรองอย่างหนึ่ง กล่าวคือถ้าเรื่องไหนทำได้ไม่ถึง 30 วันก็เลิกไป ส่วนเรื่องไหนที่ทำได้ 30 วันก็จะยังคงอยู่ติดตัวเราในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
👉🏻• Matt ยังกล่าวอีกว่า “ไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ชอบเรื่องที่ทำก็ตาม แต่เวลา 30 วัน ไม่ทันไรก็ผ่านไปแล้ว ทำไมเราไม่ลองเริ่มทำอะไรที่อยากทำมาตลอดสัก 30 วันดูล่ะ”
👉🏻• ท่านใดสนใจสามารถดู VDO ของ Matt ได้ที่
👍🏻• จากประสบการณ์ของ อิคิ ∙ 生き วิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลมาก ๆ ค่ะ หากเราเคยอยากทำอะไร ลองให้โอกาสตัวเองได้ทำดูซัก 30 วัน ไม่ต้องทำมาก ทำแบบเล็ก ๆ น้อย ๆ ค่อยเป็นค่อยไป แต่ทำทุกวันนะคะ
📺• เมื่อสักครู่ อิคิ ∙ 生き ได้ไปดู VDO ของ Matt เขายกขึ้นมาหนึ่งตัวอย่างที่ว่า ถ้าเราเคยอยากเขียนนิยาย ก็ตั้งเป้าหมายเขียนนิยาย 50,000 คำใน 1 เดือน ถ้านำ 50,000 คำ ÷ 30 วัน ก็จะเท่ากับ 1,667 คำต่อวัน และ 1,667 คำคือเป้าหมายที่เราต้องเขียนให้ได้ต่อวัน และบอกตัวเองว่าถ้าวันไหนเขียนยังไม่ถึง 1,667 คำก็จะยังไม่นอน ที่สำคัญเราไม่จำเป็นต้องคาดหวังผลลัพทธ์เลิศหรูนะคะ Matt บอกว่าเมื่อเขาเขียนครบ 50,000 คำ แน่นอนเขาไม่ได้เป็นนักเขียนนิยายที่เก่งกาจ แต่เขากลับหัวเราะและบอกว่า จะบ้าเรอะ เพิ่งเขียน 30 วัน มันแน่นอนอยู่แล้วว่าผลงานที่ผมเขียนมันต้องแย่มาก ๆ แต่อย่าไปคิดอะไรมากเราแค่ทำสนุก ๆ MAKE IT FOR FUN ค่าาา
⏱• อิคิ ∙ 生き เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ “กฎ 21 วันแห่งการสร้างนิสัยใหม่” แต่หนังสือ Miracle Morning ของคุณ Hal Elrod ได้เสนอให้ทำต่อเนื่อง 30 วันค่ะ จากประสบการณ์ของ อิคิ ∙ 生き ระยะเวลา 9 วัน ที่เพิ่มขึ้นจากกฎ 21 วัน จะทำให้นิสัยอันพึงประสงค์อยู่กับเราต่อเนื่องยาวนานมากขึ้น หากใครเป็นคนขี้เบื่อลองแบ่ง 30 วันเป็น 3 ช่วง ช่วงละ 10 วันก็ได้นะคะ เมื่อเราได้ลองลงมือทำ อิคิ ∙ 生き เชื่อว่า ช่วงวันแรก ๆ เราอาจจะรู้สึกว่าการผ่านไปได้ในแต่ละวันมันช่างแสนทรมาน แต่ถ้าเอาชนะใจตัวเองได้วันแล้ววันเล่า เราจะรู้สึกว่าจริง ๆ แล้วระยะเวลา 10 วัน x 3 ช่วง เป็นเวลาที่ไม่นานเลย
🤾🏻♂️• อิคิ ∙ 生き เคยเล่าเกี่ยวกับกฎ 30 วันไว้ ใน PODCAST ออกกำลังกาย คือ ชีวิต EP.14 ในตอนที่ชื่อว่า “สร้างนิสัยออกกำลังกาย ด้วยกฎ 30 วันจาก Miracle Morning” หากท่านใดสนใจสามารถฟังได้ที่
😊• เมื่อฟังจบแล้วก็อย่ารอช้าที่จะตั้งเป้าหมายอะไรซักอย่างให้กับตนเองเพื่อได้ทำต่อเนื่อง 30 วัน เมื่อได้เป้าหมายแล้วที่เหลือก็แค่ ลุยยยยย
===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
