ดื่มตอนเช้า กาแฟ น้ำมะนาวสด หรือน้ำเปล่าบริสุทธิ์ดี?
การดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้า
หลายแขนงหลายศาสตร์ก็ว่ากันไป ว่าตอนเช้าๆ หลังจากตื่นนอน ร่างกายของเราต้องการอะไรดี
ต้องอย่าลืมข้อเท็จจริงก่อนว่า ในคืนหนึ่งๆ ที่เรา 7-9 ชั่วโมงตามปกติแล้วนั้น ร่างกายของเราตื่นขึ้นมาด้วยสภาพขาดน้ำ (dehydrated) อย่างสูงเลยทีเดียว
สภาพขาดน้ำนี้ทำให้เกิดการสะสมของของเสียที่ไม่ได้ขับออกในช่วงที่หลับ (แม้อาจจะขับออกมาทางเหงื่อบ้างเล็กๆ น้อยๆ) และมีอาการท้องผูก คอแห้ง ไม่สดชื่น อ่อนเรี่ยวอ่อนแรง ต่างๆ นานา
การที่ร่างกายขาดของเหลวสำคัญๆ ในช่วงหลับน้ำนั้น แน่นอนว่าเราต้องใส่น้ำเข้าเซลล์ด้วยการดื่มเครื่องดื่มแก้กระหาย
บางคนใช้กาแฟเป็นเครื่องดื่มยามเช้า ซึ่งคาเฟอีนกับน้ำตาลก็ช่วยปลุกร่างกายให้กระปรี้กระเปร่าได้
บางคนก็มาแนวออแกนิค ดื่มมะนาวบีบผสมน้ำ เพื่ออาศัยวิตามมินซีกระตุ้นภูมคุ้มกันและปรับสมดุลกรดด่างในร่างกาย แต่ก็ระวังหน่อยอย่าคิดว่าน้ำมะนาวตอนเช้าจะช่วยขจัดพิษ รักษาโรคอย่างโควิดได้
อีกหลายคนนิยมดื่มน้ำเปล่า เพราะเชื่อในความบริสุทธิ์ของน้ำเปล่า ซึ่งคิดไว้ว่าน่าจะชำระล้างให้ร่างกายได้จากภายใน ซึ่งก็จริง น้ำเปล่าทำให้เซลล์ที่ขาดน้ำในตอนนอนกลับมาชุ่มชื่นแจ่มใสดีขึ้นได้
จากข้อมูลหลายแหล่ง แม้จะมีข้อแนะนำหรือข้อห้ามต่างกันไป แต่ทั้งหมดก็ยอมรับในทางเดียวกันว่า
ร่างกายต้องถูก rehydrated ไม่ด้วยทางใดก็ทางหนึ่ง
สำหรับผู้ที่ขาดกาแฟทุกเช้าไม่ได้เลยนั้น ไม่ใช่เรื่องต้องห้าม
แต่ควรต้องดื่มน้ำเปล่าบริสุทธิ์ให้เพียงพอ ประมาณ 1.25-1.50 ลิตรให้ได้ด้วย เพราะน้ำยังคงเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย
ส่วนใครนิยมน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกเช้าหลังตื่นนอน ก็ไม่แปลกอะไร แต่อย่าไปพึ่งพิงให้มั่นใจว่า มันจะมีสรรพคุณรักษาโรคได้แบบครอบจักรวาล เพรสะสิ่งที่ร่างกายจะได้จากน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นก็คือวิตามินซีและแร่ธาตุต่างๆ
อย่าลืมด้วยว่า เลือดมีความหนืดเพราะขาดน้ำอยู่แล้วตลอดทั้งคืน ยิ่งดื่มกาแฟ หรือมะนาวกับน้ำอุ่นเข้าไปอีก ก็ยิ่งเพิ่มแร่ธาตุและความเป็นกรดเข้าไปให้เลือดที่ข้นอยู่แล้วอีก
ดังนั้นจะดื่มกาแฟหรือมะนาว สิ่งที่ยังต้องมีและให้ความความสำคัญก็คือ
การดื่มน้ำให้มากพอในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายอุ้มน้ำได้เพียงพอ แล้วทำให้เซลล์ชุ่มชื่น มีชีวิตชีวาขึ้นมาได้นั่นเอง
เรื่องราวเพิ่มเติม:
ข้อเท็จจริงการดื่มน้ำ
ข้อเท็จจริงการดื่มน้ำมะนาว
ข้อเท็จจริงการดื่มกาแฟ
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
