กลับมาแล้วค่า ทุกคนนนน ห่างหายไปเพราะติดภาระกิจ
วันนี้มีเวลาว่างนิดหน่อย เลยขอเข้ามาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ
เอาไว้อ่านเล่นๆนะคะ
ว่าด้วยการรักตัวเองขั้นพื้นฐาน
ที่อยากจะลองแนะนำทุกคนในวันนี้ คือ "การเลือกทาน"
เป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ ที่เราสามารถทำได้เลยนะคะ
เพราะปัจจุบันเทรนด์การเลือกทานอาหาร
เพื่อดูแลสุขภาพค่อนข้างมาแรงมากๆ
ที่สำคัญมีให้เราเลือกทำตามเยอะมาก ทั้งการทานคีโต
การทานPlan-Based หรือแม้แต่การทานVegan
การเลือกทานรูปแบบเหล่านี้
ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ที่จะทำให้เราได้หันมา
เริ่มโฟกัสการเลือกทานอาหารอย่างจริงจัง
หลายๆคนอาจจะสงสัยว่าทำไม
เราถึงอยากให้ "การเลือกทาน" ใช่ไหมคะ ?
คำตอบจากประสบการณ์ตรง คือ การเลือกทานสามารถทำให้สุขภาพ
ผิวพรรณ ระบบย่อยภายใน ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดมากๆค่ะ
เราจึงคิดได้ว่านี่สินะ คือการรักตัวเองที่แท้จริง : )
เราก็เคยเป็นคนที่ไม่เลือกทานเหมือนกันค่ะ
ชอบอะไรก็ทานหมด ของทอด ของมัน ของหวานทานหมด
เพราะเราคิดว่านั่นคือ ความสุข สุขที่ได้ทาน
แต่เมื่อวันนึงเราได้รู้ว่า สิ่งที่เราเรียกว่าความสุข
กำลังทำร้ายร่างกายเรา แบบที่เราไม่รู้ตัว
และแบบที่เราไม่ทันตั้งตัว
จึงกลายเป็น Turning Point ที่สำคัญมากๆ
ในการหันกลับมาโฟกัสเรื่องการทานอาหารของเราค่ะ
ไว้เราจะมาแชร์นะคะ ว่าเราทานอะไรบ้าง
ถึงทำให้สุขภาพองค์รวมดีขึ้น
และใครที่มีปัญหาสิวเรื้อรัง ผิวพรรณไม่สวย
ทานทุกอย่างแล้วผิวก็ไม่เปล่งปลั่ง
ใช้ครีมแพงแค่ไหนก็ยังรู้สึกว่าไม่ดีขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ดี
ใครที่กำลังเผชิญปัญหาเหล่านี้อยู่ รอเลยค่ะ
ทั้งหมดนี้ ตั้งต้นจากเรื่อง การทานอาหารล้วนๆเลยค่ะ
ตัวอย่างอาหารที่ทำทานเองที่บ้าน เน้นผัก ลดแป้ง ลดน้ำตาล ไม่ทานเค็ม
ลองพยายามปรับ ลองพยายามเปลี่ยนดูนะคะ การมีสุขภาพดีในระยะยาว
ถือเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราและครอบครัวมากๆ
ผลลัพธ์ที่ทำในวันนี้ อาจจะไม่แสดงออกมาให้เราเห็นตังแต่วันนี้
แต่เชื่อเถอะคะ ว่าการปรับเปลี่ยนเล็กๆน้อยๆเหล่านี้
จะตอบแทนเรากลับมาในอนาคต ได้สวยงามแน่นอนค่ะ
สุขภาพเรา ถ้าเราไม่ดูแล ก็ไม่มีใครดูแลแล้วนะคะ :)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
