ช่วงนี้เครียดหรอ? ไปล้างจานสิ
.
ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ก็มีความเครียดสะสมจากการทำงาน วันนี้ Career Fact เลยขอนำเสนอวิธีการคลายเครียดง่ายๆ ด้วยงานบ้านที่หลายคนเกลียดอย่างการล้างจาน
.
จากผลวิจัยของ Florida State University ในประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าการล้างจานอย่างมีสมาธิสามารถช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้ดี โดยกลุ่มผู้เข้าร่วมการทดลองรู้สึกผ่อนคลายและมีอารมณ์ที่ดีขึ้น
.
.
#ทำไมการล้างจานถึงช่วยได้
.
เหตุผลง่ายๆ ก็คือการล้างจานอย่างมีสมาธิช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบัน ทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และมองโลกในแง่บวกมากขึ้น เราสามารถล้างจานอย่างมีสมาธิได้โดยการมีสติในทุกขั้นตอนของการล้างจาน เช่น รู้สึกถึงสัมผัสของน้ำที่ไหลผ่านมือ ดื่มด่ำกับกลิ่นของน้ำยาล้างจาน และดูการเคลื่อนไหวของทิศทางที่เราถูจาน
.
.
ครั้งต่อไปถ้าเพื่อนๆ คนไหนเครียดก็ลองล้างจานดู และอย่าลืมมาแชร์ประสบการณ์ด้วยนะว่ามันช่วยจริงหรือเปล่า
.
#careerfact #cariber
………………
Career Fact เพราะทุกอาชีพ... มีเรื่องราว
ติดตาม Career Fact ทุกช่องทางได้ที่ https://linktr.ee/careerfact
.
อ้างอิง: https://bit.ly/3Avxe0o
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
