มีบัญชีอยู่แล้ว?
ขออนุญาตแนะนำนะคะ
1. นอนให้หลับ กลางคืนจะคิดมาคิดเยอะ ไปซื้อพวกช่วยนอนมากิน เช่น ยี่ห้อ night nigh ที่ 7/11 ขวดละ 20 บาท ยิ่งอดนอนสุขภาพจะทรุดโทรม ดึงพลังลบๆเข้าหาตัว
2. ระบายความเครียด โทรไประบายกับเพื่อนบ้าง
3. อย่าหลอกตัวเองว่าหายแล้ว อกหัก เจ็บช้ำ ก็ยอมรับว่าเนี่ยชั้นเสียใจ แต่ชั้นจะพยายามสู้ให้ดีขึ้น
4. บำบัดจิตใจ อันนี้ได้ผลดีและไว อย่างไรก้ตามขึ้นอยู่กับจริตของแต่ละคน มีหลายวิธีเช่น เดินป่าใกล้ชิดธรรมชาติ เที่ยวทะเลแบบสงบๆ วิ่งออกกำลังกาย สมาธิวิปัสสนา
5 ย้ำอีกครั้ง อย่าหลอกตัวเองว่าไม่เป็นไร เจ็บก็ยอมรับว่าเจ็บ
6. ผ่อนคลายตัวเองแบบง่ายๆ เช่น ช้อปปิ้ง กินของอร่อยๆ เปลี่ยนทรงผม เสริมความงาม
7. หาอะไรใหม่ๆให้ชีวิต หาไม่ได้ก็ลองดูชีวิตปัจจุบันว่าจะพัฒนาด้านไหนได้บ้าง เช่น เรียนภาษา หางานอดิเรก
8. ทำแบบนี้ ใน 1 อาทิตย์แรก จะมีความสวิงของอารมณ์อยู่บ้าง อดทนไป เป็นลูปปกติ คือจะมีช่วงที่ทำใจได้,เข้มแข็งร่าเริงขึ้น,โกรธเค้า ,รู้สึกโทษตัวเอง ,คิดถึงเค้าอีก ฯลฯ วนๆไป
9.อาทิตย์ที่ 2 สติประคองตนเริ่มชัดขึ้น จะรู้สึกปล่อยความทุกข์ได้ง่ายขึ้น เริ่มเปิดรับพลังงานดีดีเข้ามาในชีวิตได้แล้ว
10. ข้อเตือนสติ หากคุณพยายามติดต่อหาอีกฝ่าย แบ่งเป็น 2 กรณี
-อยากให้เค้ากลับมา :เค้ายิ่งไม่กลับค่ะ การตอแยจะยิ่งทำให้เค้ารู้สึกว่าคิดถูกที่จากไป เค้าจะรู้สึกได้ถึง energy อึดอัด พลังลบจากคุณ
- เพื่อตัดใจ : ยิ่งติดต่อ คุณยิ่งวนลูปเดิมๆ ถอยออกมาอยู่ในพื้นที่ตัวเองได้แล้วนะ
    คำตอบอื่น
    • 1.อย่าฟังเพลงเศร้า
      2.เลือกดื่มนมแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
      3.ไปที่ใหม่ ๆ ร้านข้าว ร้านกาแฟใหม่ ๆ
      4.โหลดแอพหาคู่ ไม่ต้องคุยในฐานะแฟนใหม่ก็ได้ โหลดไว้หาเพื่อนคุย...
      • ลองฟัง 5 step ของการอกหักใน Podcast ชื่อ R U OK ดูค่ะ
        ถ้าผ่านไม่ได้ ระยะยาวก็เสี่ยงป่วยซึมเศร้านะ เหมือนเรา
        • ไม่มีอะไรที่จะอยู่กับเราไปตลอดค่ะ ความทุกข์ และความสุข เดี๋ยวช่วงเวลามันก็ผ่านไปเอง
          😊 แต่ถ้าสิ่งสำคัญคือปัจจุบันที่เราอยู่กับทุกข์จากความรัก ให้เรามีสติว่าเรากำลังทุกข์ ยอมรับความจริง และบอกตัวเองว่า เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเพราะไม่มีอะไรที่จะอยู่ไปต...
          • ร้องไห้​ เสียใจ​ กินอิ่มๆนอนหลับตื่นก็หาย​ วันใหม่มาแย้ว
            • ใช้หลักธรรมชาติ และการปล่อยวาง
              • คนในโลกนี้มีเป็นพันล้านคน มั่นใจมาก ๆ ว่ามีคนที่ให้ความรักที่ดีกับเราได้มากกว่า 1 คนแน่นอน อย่าไปเสียใจกับความรักประเภทนี้นาน ๆ เอามันมาเป็นแรงผลักดันให้ตัวเองดีขึ้น แล้วอย่ากลับไปข้องแวะกับคนประเภทนั้นอีก รักตัวเองให้มาก ๆ
                • มีของรัก มีพลัดพลาดจากของที่รัก
                  มีสมหวัง มีผิดหวัง
                  มีสุข มีทุกข์
                  มีช่องว่างระหว่างกลาง ทางสายกลางปล่อยวาง หรือการวางเฉย...
                  • ให้อภัยสิคะ อย่ายึดกับความไม่แน่นอน
                    ที่เสียใจเพราะคุณกำลังมองว่า คุณไม่ดียังไง คุณทำผิดอะไร คุณไม่สวย/หล่อพอใช่มั่ย
                    หรือเอาแต่ตั้งคำถามว่า ทำไมเค้าถึงทำแบบนี้ ทำไมเค้าถึงเห็นแก่ตัว...
                    • เวลาค่ะ และการทำอะไรก็ได้ที่ทำให้ชีวิตเรามีความหมาย เราจะก้าวผ่านช่วงเวลานั้นไปได้ ด้วยการเห็นคุณค่าของตัวเอง
                      • เวลาจะเยียวยาทุกสิ่งครับ
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          สหรัฐฯ ประกาศคว่ำบาตรโอลิมปิกฤดูหนาวที่จีน “จีน” ลั่น พร้อมตอบโต้หากสหรัฐฯ กล้า!! นางเจน ซากี โฆษกทำเนียบขาวของสหรัฐฯ ประกาศวานนี้ (6 ธ.ค.) ว่า สหรัฐฯ ได้ตัดสินใจคว่ำบาตรทางการทูตต่อการแข่งขันโอลิมปิกฤดูหนาวที่จีนในปีหน้า เพื่อแสดงการประท้วงต่อการละเมิดสิทธิมนุษยชนต่อชาวมุสลิมอุยกูร์และชนกลุ่มน้อยอื่นๆ ของจีน
                          Bumrungrad Podcast Ep นี้ จัดให้เป็นพิเศษ เพื่อแจ้งข่าวดี ที่เป็นความหวังใหม่ของผู้ป่วยมะเร็ง โดยเฉพาะใครที่กำลังเผชิญกับมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ในระยะเริ่มต้น เพราะเรามีเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด มาช่วยในการรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดแล้วค่ะ ---------------------- รับฟัง Podcast จาก Bumrungrad ได้ที่ 📌 YouTube: https://bit.ly/3p6xJsO 📌 Anchor: https://bit.ly/3vCFBES 📌 Spotify: https://spoti.fi/3uCF8B2 📌 Apple Podcasts: https://apple.co/3ySn2P9 📌 Google Podcasts: https://bit.ly/3c21iGA 📌 Blockdit: https://bit.ly/3fBuab2
                          จุดจบสำหรับคนชอบเดินเล่นโทรศัพท์! 歩きスマホ : (a-ru-ki-su-ma-ho) เดินเล่นโทรศัพท์มือถือ
                          เช็คลิสต์ “เงินดิจิทัล” ใช้ซื้ออะไรในไทยได้บ้าง หลังจากผู้เล่นรายใหญ่โดดเข้ามาในวงการ "เงินดิจิทัล" หรือ คริปโทเคอเรนซี ทำให้การใช้สกุลเงินดิจิทัล เป็นเรื่องใกล้ตัวเรามากขึ้น ซื้อรถ-รองเท้า-คอนโด เพลิดเพลินไปกับดูหนัง-ชอปปิ้ง-ทานอาหาร-จองโรงแรม ฯลฯ วงการพร้อมจับตา CBDC ไตรมาส 2/65 เร่งเครื่องการใช้เงินดิจิทัล
                          ดูทั้งหมด