เราจมอยู่กับเรื่องแย่ๆเพราะใจเราเองไม่ยอมปล่อย เฝ้าแต่คิดวนเวียนกับเรื่องแย่ๆนั้น จะด้วยไม่ต้องการให้เกิดขึ้น หรืออยากให้เกิดขึ้นแล้วไม่ได้อย่างต้องการก็ตาม
พยายามหาที่โฟกัสใหม่ให้ใจนะคะ อย่าเฝ้าวนเวียนคิดแต่เรื่องแย่ๆนั้น หาอะไรทำ ตั้งเป้าหมายใหม่และลงมือทำอย่าให้ใจมีโอกาสกลับไปคิดเรื่องแย่ๆนั้น เมื่อไหร่ที่รู้ตัวว่ากลับไปคิดให้ดึงสติกลับมาอยู่กับเป้าหมายใหม่ หรือง่ายที่สุดคืออยู่กับลมหายใจเข้าออก
มันอาจไม่ง่าย แต่อย่าท้อ ฝึกไปเรื่อยๆ เชื่อเถอะค่ะว่ามันจะค่อยๆดีขึ้น
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
