ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (7)
- เราจมอยู่กับเรื่องแย่ๆเพราะใจเราเองไม่ยอมปล่อย เฝ้าแต่คิดวนเวียนกับเรื่องแย่ๆนั้น จะด้วยไม่ต้องการให้เกิดขึ้น หรืออยากให้เกิดขึ้นแล้วไม่ได้อย่างต้องการก็ตามพยายามหาที่โฟกัสใหม่ให้ใจนะคะ อย่าเฝ้าวนเวียนคิดแต่เรื่องแย่ๆนั้น หาอะ...
- เคยได้ยินเรื่องการจมน้ำไหมคะ?เราว่าคล้ายกันตรงที่ หากเราพยายามตีมือ กระดิกขา เราจะยิ่งจมลงแต่ถ้าเราลองสูดหายใจเข้า แล้วลอยตัว จะทำให้จมช้าลง ค่อยๆลดความตระหนกของตัวเอง แล้วพยายามตั้งสติ ลอยตัวให้อยู่เหนือปัญหา แล้วค่อยๆแก้ไปค่ะ
- หาบ้านให้จิตพักพิง ไม่ให้ใจหลงอินไปในเนื้อเรื่องเช่น กลับมาอยู่กับลมหายใจ
- อาการจมก็คือการอินเข้าไปเคยเห็นนักแสดงที่อินกับบท แล้วออกไม่ได้ในทันทีไหม การใช้ชีวิตก็เหมือนการเล่นไปตามบทบาท มองให้เห็นว่าการสวมบทบาทสวมหัวโขน มันเป็นแค่บท เราไม่ได้เป็นตัวละครนั้นจริงๆ มันเป็นแค่สมมติ ตอนอยู่กับพ่อแม่ก็เล่นบทลูก อย...
