ทำปัจจุบันให้มันดี เพราะอนาคตมาจากปัจจุบัน ถ้าวันนี้คุณกินคาร์บน้อยลง เปลี่ยนพฤติกรรมกินจุบจิบ วันข้างหน้ายังไงคุณก็ต้องผอมลง
หากคุณอยากผอม ต้องงดคาร์บแปรรูปเด็ดขาด เช่น ขนมที่เป็นอาหารพฤติกรรมอ้วน เป็นสัญลักษณ์ของการกินจุบจิบระหว่างมื้อ
คนที่ลดน้ำหนักสำเร็จ เพราะเขาเปลี่ยน2 สิ่งนี้
1.)เปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการทำIF เพราะพฤติกรรมการกินจุบจิบระหว่างมื้อ ,การกินไม่เป็นเวล่ำเวลาของคุณเป็นตัวการทำให้คุณอ้วน
2.)เปลี่ยนอาหาร เพราะอาหารของคุณที่คุณชอบกินมักเป็นตัวการทำให้คุณอ้วนและเป็นตัวการทำให้น้ำหนักไม่ลด
"ขนม" จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
หลายคนหลงไปกับคำว่า"คลีน" "คีโต" หรือ"ไดเอท"ที่ต่อท้ายคำว่าขนม ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกดีเหมือนกินแล้วไม่อ้วน พอเราตัดคำเหล่านี้ออกไปมันก็คือขนมนั้นเองครับ
ไม่มีหรอกครับ"ขนมที่กินแล้วไม่อ้วน" เพราะขนมคือ แป้ง+เนย+น้ำตาล ..การเติมพลังงานเข้าร่างกายมากเกินความจำเป็น..ยังไงก็อ้วนครับ
หรือหากคุณกินขนมเหล่านี้แทนอาหาร กินมากเกินไป หรือกินคาร์บรวมทั้งวันในสัดส่วนที่ไม่เหมาะสม
เมื่อรวมคาร์บที่คุณกินทั้งวัน+คาร์บในขนม จะเท่ากับเรารับคาร์บเกิน หุ่นคุณก็ยิ่งพังมากขึ้น
ร่างกายคุณต้องการสารอาหารโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไขมันดีที่เพียงพอเพราะต้องนำไปใช้ ในขณะที่คาร์บมากเกินใช้ จะถูกเก็บเป็นไขมันสะสม
การกินขนมเยอะแต่ทานสารอาหารน้อย หรือกินขนมมากไป หรือการรับคาร์บทั้งวันในสัดส่วนที่ไม่เหมาะสม สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ
1.มีการสะสมไขมันมากขึ้น จากคาร์บส่วนเกิน
2.ร่างกายขาดโปรตีน เนื่องจากขนมครองพื้นที่ในกระเพาะอาหารจึงทำให้คุณได้รับโปรตีนน้อยต่อเนื่องไปด้วย ซึ่งโปรตีนมีความสำคัญในการสร้างเส้นผม,เล็บ,ผิว ทำให้ผมหลุดร่วง,เล็บเปราะหักง่าย,ผิวแห้ง เหี่ยวดูแก่ก่อนวัย
3.เริ่มลดน้ำหนักยากขึ้นจากภาวะดื้ออินซูลินที่สูงขึ้น(เพราะไม่หยุดกินแป้งน้ำตาลในขณะที่เตาเผามีปัญหาแล้ว)
4.น้ำหนักลดลงยากขึ้นจากกล้ามเนื้อหายไป จากการขาดโปรตีนในข้อ2เพราะการกินโปรตีนน้อย กล้ามเนื้อจะถูกสลายเป็นอะมิโนส่งให้ร่างกายใช้
การอิ่มด้วยขนม หรือกินขนมแทนอาหารมื้อหลัก หรือการกินคาร์บทั้งวันในสัดส่วนที่ไม่เหมาะต้องระวังให้มากๆ เพราะเป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำคุณหุ่นพังครับ
สุดท้ายนี้โค้ชขอฝากมุมความคิดไว้ให้คิดนะครับ
"แม้คุณจะมีเคล็ดลับวิธีทำให้ตัวเองผอม แต่หากคุณขาดความมุ่งมั่น ตั้งใจ มีวินัยทำต่อเนื่องก็ไม่ผอม.. มุ่งมั่นตั้งใจ มีวินัย ทำต่อเนื่องนะครับ"
💙ขอบคุณที่ติดตาม และแวะเข้ามาอ่าน มาคอมเม้นกันทุกวันครับ
ผมโค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร กูรูลดไขมันโดยไม่ใช้ยา
เพื่อนๆที่ติดตามโค้ช จะได้รับความรู้และ How to เรื่องลดน้ำหนักได้ที่นี่
🔻สำหรับเพื่อนๆที่อยากผอมไว อยากได้ข้อมูลเชิงลึกเพื่อให้หุ่นดี ผอมถาวรตลอดไป แนะนำใช้ทางลัด ลงคอร์สผอมไวไม่ใช้ยา หุ่นดีด้วยวิธีคุมอาหาร
-ไม่ใช้อาหารเสริม ใช้เนื้อสัตว์และผักเทคนิคที่หาซื้อง่ายตามตลาดทั่วไป
-น้ำหนักลดลงทุกวัน พุงยุบหน้าท้องแบนราบไวโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
-น้ำหนักหยุดนิ่งมานาน ลดยากแค่ไหน ก็ลดลงได้ตั้งแต่วันแรกที่ปฏิบัติ และลดลงต่อเนื่องทุกวันไม่หยุดนิ่งครับ
🔺️ สมัครคอร์สของไว้ไม่ใช้ยา
🔹️ราคาคอร์ส5,000บาทโปรโมชั่นพิเศษ 4,000บ ระยะเวลา 1 ปี
🔹️ราคาสุดค้มเพราะผอมจริง ลาออกจากการเป็นคนอ้วนที่นี่ได้เลย❗
🔹️ ค่าคอร์สถูกกว่าค่าขนมต่อเดือนของคุณซะอีก
🔹️เข้าคอร์สแล้วเตรียมเก็บเงินเปลี่ยนเสื้อผ้ายกตู้ได้เลย
👉อยากผอมไวทักโค้ชด่วน!
ID LINE @208hjoow
(โค้ชเทรนเอง ไม่มีแอดมินครับ)
ติดตามโค้ชทาง 4 ช่องทางนี้ครับ
Instagram : @coach_pakorn
facebook : โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร
Twitter : @cosmetic_of_p
blockdit : สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร https://t.co/Rui8I9FW5S
💚 โค้ชปกรณ์ "โค้ชที่ช่วยให้คุณผอมได้จริง"
💙 ขอให้เพื่อนๆพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน ขออวยพรให้ทุกท่านประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ
#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ขนม #เทศกาลกินเจ
- 12
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
