ชอบใช้ชีวิตกลางคืน นอนดึก ตื่นสาย หรือเรานอนแบบหมาป่า
แล้วก็มาถึงบุคลิกสุดท้ายของการนอนจากหนังสือ The power of when ? โดย Dr. Michael Breus คือ การนอนแบบหมาป่า คือ คนที่ชอบใช้ชีวิตในยามค่ำคืน ลืมตาตื่นตอนเช้าก็ตื่นได้แต่ยากมาก แต่พอตกกลางคืนกลับรู้สึกมีพลังงานล้นเหลือ
คำแนะนำสำหรับคนที่มีพฤติกรรมการนอนหลับในกลุ่มนี้ คือ แนะนำให้ปิดอุปกรณ์สื่อสาร เพื่อเตรียมตัวเข้านอนก่อนเที่ยงคืน และตื่นเช้าเพื่อรับแสงแดดในวันใหม่ในช่วงเวลา 7 โมงถึง 7 โมงครึ่ง ก็สามารถให้เหล่าหมาป่านักล่ายามราตรี มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
ส่วนพฤติกรรมการนอนจริง ๆ ของหมาป่าจัดเป็นสัตว์หากินกลางคืน (nocturnal) โดยเหล่าหมาป่าจะงีบหลับในตอนกลางวันประมาณ 4 – 10 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ขนาดของฝูง และปริมาณอาหารที่ได้รับ ถ้าวันไหนที่ออกล่าเหยื่อจนเหนื่อยหมดแรง หลังจากกินอิ่ม หมาป่าก็พร้อมนอนหลับพักผ่อนทันที ในบริเวณไหนก็ได้ในช่วง 10 โมงถึงบ่ายสี่โมง เพื่อตื่นออกหาอาหารอีกครั้งในตอนค่ำจนถึงรุ่งสาง
จบลงไปแล้วกับ 4 บุคลิกการนอนของคนที่เปรียบเทียบกับการนอนของสัตว์ประเภทต่าง ๆ สำหรับคนที่สงสัยว่าตัวเองจัดอยู่ในกลุ่มไหนลองไปทดสอบตามลิงค์ https://thepowerofwhenquiz.com/
นอนแบบโลมา ตื่นเช้าแต่ไม่สดชื่น ตื่นง่าย หลับไม่ลึก เจอแสงนิดเดียวก็ตื่นแล้ว อ่านที่ https://bit.ly/3pnhfOW
นอนแบบสิงโต หลับง่าย นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่บ่ายอ่อนแรง อ่านที่ https://bit.ly/3Ga5Fgr
นอนแบบหมี ตื่นตอนพระอาทิตย์ขึ้น หมดแรงตอนพระอาทิตย์ตก อ่านที่ https://bit.ly/3G4wzWV
สืบค้นข้อมูลและเรียบเรียง; สุดารัตน์ บ่ายเจริญ และศุภรัตน์ สวัสดิ์คุ้ม
กราฟิกประกอบ; ณัฐวุธ เดือนแจ่ม
ภาพประกอบ Katie Burandt จาก Pexels
ZOO 101 พื้นที่แลกเปลี่ยนเรื่องสวนสัตว์ สัตว์ป่า และสิ่งแวดล้อม
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
