มีบัญชีอยู่แล้ว?
🥗 อาหาร 5 ชนิดที่เข้าใจผิด‼️
ว่าทานแล้วจะทำให้ "ผอม" 🙅
เรื่องความผอมจัดได้ว่าไม่เข้าใครออกใครว่าไหมคะ? ยิ่งหลายคน Workflow home กันยาวๆแบบนี้ เชื่อว่าน้ำหนักก็อาจจะเพิ่มมาแบบที่เราไม่รู้ตัว
รู้ตัวอีกทีก็ฉุดไม่อยู่แล้ว !!
นั้นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ อาจจะทานแบบ
เพลินๆ ลืมตัว แต่บางทีเราก็อาจจะเข้าใจว่าอาหารที่เราทานนั้นแคลอรี่คงน้อย จากข้อมูลที่ได้ทราบต่อๆมา เลยทำให้อ้วน หรือลดน้ำหนักเท่าไหร่ไม่ลงสักที
วันนี้เลยชวนมาเข้าใจกันเสียใหม่ว่าสิ่งที่เข้าใจมาโดยตลอดนั้น มีอะไรที่เราเคยทานหรือเข้าใจว่าทานแล้วจะผอมอยู่หรือไม่
1. น้ำสลัดใส่ 🥗
เริ่มต้นอย่างแรกป๊อกเองก็ขอยกมือขึ้นคนแรกเลยค่ะว่า เคยเข้าใจผิดมาโดยตลอดเลยในช่วงที่เริ่มลดความอ้วนใหม่ๆ และก็ยังคิดเช่นนั้น
แต่พอมาเจอข้อมูลนี้เลยคิดใหม่เลยค่ะ ว่าน้ำสลัดใสนั้นไม่ได้ช่วยให้ผอมเลยแต่อย่างใด
เพราะในน้ำสลัดใสนั้น ใช้น้ำตาลและเกลือในประมาณที่มากกว่าปกติจากสูตรทั้วไป
ดังนั้นถ้าจะลดน้ำด้วยการทานสลัด ควรใส่น้ำสลัดสูตรธรรม แล้วใส่ในปริมาณที่น้อยๆ จะเป็นตัวเลือกที่ดีมากกว่า
2. น้ำอัดลม 0 แคลอรี่ 🥃
ใครเคยตกเป็นเหยื่อของการตลาดแบบนี้กันไหมคะ บอกเลยข้อนี้ป๊อกก็ไม่ลอดจ้า😂😂
(ขอพักถอยหายใจแป๊บค่ะ)
เนื่องจากที่โฆษณาว่าเป็นเครื่องดื่มที่มี 0 แคลอรี่
นั้นไม่จริง เพราะยังมีแคลอรี่อยู่ดี แต่ในปริมาณที่น้อยในระดับที่กฎหมายยินยอมให้เขียนข้างภาชนะที่บรรจุได้ว่า 0 แคลอรี่ และหากเผลอไปดื่มในปริมาณที่มากเพราะคิดว่าไม่ทำให้อ้วนนั้น เลยกลายเป็นลดน้ำไม่ลงสักที
ดังนั้นหากอยากลดน้ำอย่างจริงจัง ควรเลือกดื่มน้ำเปล่าจะได้ผลดีมากกว่าค่ะ
3. โยเกิร์ต 🥣
หากว่าไปแล้วข้อนี้ก็มีส่วน ผิด ถูก เท่าๆกันก็ว่าได้ เพราะถ้าเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาตินั้น
มีส่วนช่วยลดน้ำหนัก ทานแล้วทำให้อยู่ท้องลดความหิวได้
แต่หากเผลอไปทานโยเกิร์ตรสผลไม้รวม หรือรสชาติต่างๆเข้าไป รู้หรือไม่ว่าในหนึ่งถ้วยของโยเกิร์ตรสผลไม้นั้น มีน้ำตาลถึง 26 กรัมเลยนะ
ถ้าหากเกิดหิวขึ้นมาในมื้อดึก ก็ให้เลือกเป็น
โยเกิร์ตรสธรรมชาติจะดีกว่า อาจจะอร่อยน้อยหน่อย แต่ก็ไม่อ้วนนะคะ
4. น้ำผลไม้แปรรูป (แบบกล่อง)🍹
หลายคนเข้าใจว่าน้ำผล ยังไงก็ดีต่อสุขภาพนี่หน่า แถมรสชาติยังอร่อย หวานๆ เปรี้ยวๆ อีกด้วย
แต่รู้หรือไม่ ? ว่าในน้ำผลไม้แปรรูปเหล่านั้นมีน้ำตาลผสมอยู่ในปริมาณที่มาก ไม่มีกากใยไฟเบอร์ และยังรวมไปถึงผสมสารกันเสียอีกด้วย ดื่มเพื่อความสดชื่นพอได้
แต่ถ้าดื่มในปริมาณมากก็ทำให้อ้วนได้เช่นกันหากจะดื่มน้ำผล ควรเป็นน้ำผลไม้ที่คั่นสด หรือปั่นแบบไม่แยกกากจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
และวิตามินแบบเต็มๆเลยค่ะ
5. โปรตีนแบบแท่ง 🍬
สาวๆที่ควบคุมน้ำหนัก อาจจะเคยพกติดตัวไว้ทานเป็นของว่าง หรือเพื่อลองท้องระหว่างวัน
แต่ขอบอกเลยว่า อาหารประเภทนี้ก็ไม่ต่างจาก
การทานพวก ลูกอม ลูกกวาด เพราะมีปริมาณน้ำตาลไม่ต่างกันเลย
หากจะหาของว่างทานระหว่างวัน ก็ให้เลือกเป็นผลไม้ที่ไม่หวาน เช่น ชมพู ฝรั่ง แอปเปิ้ล
มาแทนจะเป็นตัวเลือกที่ดีมากกว่าค่ะ
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว มีใครเคยหลงเข้าไปในข้อไหนก็มาคอมเม้นบอกกันด้วยนะคะ
หากชื่นชอบข้อมูลเรื่องสุขภาพแบบนี้
ก็ กดไลค์ กดแชร์ และกดติดตาม ไว้เลยนะคะ
จะได้ไม่พลาดข้อมูลในตอนต่อๆไปค่ะ
พบกันในบทความต่อไป
ขอบคุณผู้อ่านทุกคนเลยนะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆที่มีประโยชน์
และภาพประกอบสวยๆจาก
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      ด่วน แบงก์ชาติ ประกาศ "ไม่สนับสนุน" การนำ “คริปโท” มาชำระค่าสินค้า
      หมายเลขโทรศัพท์ 1 เบอร์สามารถผูก 2 บัญชีได้หรือไม่? เป็นอีกหนึ่งคำถามที่มีการสอบถามกันเข้ามามากเกี่ยวกับการใช้หมายเลขโทรศัพท์เพื่อใช้ผูกบัญชี ซึ่งทีมงาน Blockdit ได้นำคำตอบพร้อมคำแนะนำมาให้ได้อ่านเพื่อทำความเข้าใจกันดังนี้
      ส่องพื้นฐาน Bitkub Coin หรือ KUB เหรียญคริปโตที่ร้อนแรงที่สุดในห้วงเวลานี้ นำไปใช้งานอะไรได้บ้าง การพุ่งทะยานของเหรียญ KUB หรือ Bitkub Coin ที่ขึ้นไปทำจุดสูงสุดเป็นประวัติการณ์ที่ระดับ 500 บาทในช่วงหัวค่ำของวันที่ 29 พฤศจิกายน 2564 ทำให้หลายคนเกิดคำถามว่า เหรียญ KUB คืออะไร มีคุณสมบัติอย่างไร นำไปใช้งานอะไรได้บ้าง ทำไมราคาจึงพุ่งร้อนแรงขนาดนั้น ทีมข่าว THE STANDARD WEALTH จึงขอพาไปทำความรู้จักเหรียญ KUB ให้มากขึ้น
      เปิดกล่องสุ่ม พิมรี่พาย 1 แสนบาท ได้อะไรกันบ้าง
      ดูทั้งหมด