5 ความสุขในมุมมอง "บิดาแห่งจิตวิทยาเชิงบวก"
1. P = Positive Emotion
การที่คุณอยู่ในอารมณ์ที่เป็นบวก เช่น มีความหวัง มีกำลังใจ มองโลกในแง่ดี เกิดความภูมิใจ รู้สึกมีแรงบันดาลใจ
2. E = Engagement
การที่คุณมีความผูกผันอยู่กับสิ่งที่ลงมือทำ มีสมาธิจดจ่อกับกิจกรรมนั้นๆ เช่น ทำงานประจำ งานอดิเรก เล่นกีฬา
3. R = Positive Relationships
การที่คุณสร้างความสัมพันธ์ในเชิงบวก เช่น การที่คุณมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
4. M = Meaning
การที่คุณรู้สึกถึงความหมายในชีวิต ความหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวคุณเอง เช่น ความหมายที่เรามีต่อเพื่อน รวมไปถึงชีวิตส่วนตัว การทำกิจกรรมต่างๆกับครอบครัว ทั้งหมดนี้ล้วนทำให้คุณรู้สึกว่าตัวคุณเองมีความหมาย และสร้างความเบิกบานใจได้เช่นกัน
5. A = Achievement
การลงมือทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คือ การประสบความสำเร็จนั่นเอง
ทั้งหมดนี้เป็นโมเดลที่ชื่อว่า PERMA โดยบิดาแห่งจิตวิทยาเชิงบวกที่ชื่อว่า Martin Seligman ได้ตีพิมพ์ในหนังสือที่ชื่อ Flourish ในปี 2001 ซึ่งเป็นตัวเเทนของ 5 องค์ประกอบที่จะทำให้คุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น
หลายๆคนนิยามความสุขของตัวเองแตกต่างกันไป
วิวอยากทราบว่า ในมุมมองความสุขของคุณคืออะไร?
มาแลกเปลี่ยนกันค่ะ^^
ขอให้คุณมีความสุขในทุกๆวันนะคะ
#สรุป #พัฒนาตนเอง #ความสุข #จิตวิทยา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
