รู้จัก Morning Depression อาการเศร้าหดหู่หลังตื่นนอน
Morning Depression คือความรู้สึกเศร้า หดหู่ หมดอาลัยตายอยาก ที่เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงเช้าหลังตื่นนอน แต่พอเริ่มเข้าสู่วันก็จะอาการดีขึ้นจนหายเป็นปกติ
แต่คนที่รู้สึกซึมเศร้าในตอนเช้า ไม่จำเป็นจะต้องเป็นโรคซึมเศร้าเสมอไปก็ได้ครับ
สมาคมจิตวิทยาของอเมริกา APA อธิบายว่า โดยปกติแล้วมนุษย์เรามีอารมณ์ขึ้นลงระหว่างวันอยู่แล้ว ฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร หากบางคนจะรู้สึกไม่ค่อยดีในตอนเช้า
โดยอาการที่เกิดขึ้น อาจเป็นผลมาจากการตื่นและการเข้านอนที่ไม่สมดุลกับนาฬิกาชีวิตตามธรรมชาติของแต่ละคน จึงส่งผลกระทบต่ออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป
นอกจากนี้ ยังอาจเป็นผลมากจากพันธุกรรม ปัญหาสุขภาพ การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้ยา หรือปัญหาชีวิตร่วมได้เช่นกันครับ
ทั้งนี้ทั้งนั้น ทางที่ดีที่สุดคือ เราควรประเมินตัวเองร่วมด้วย เพราะคนที่รู้สึกหดหู่ในตอนเช้าบางคน ก็อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าจริง ๆ ด้วยก็ได้
วิธีประเมินเบื้องต้นง่าย ๆ คือ
❶ ถามตัวเองว่าเรารู้สึกแย่แค่ช่วงเช้าแล้วจากนั้นก็หายเป็นปกติ หรือว่าแย่สุดช่วงเช้าแล้วระหว่างวันก็ยังแย่เหมือนเดิมแต่แค่ดีขึ้นเล็กน้อย หากเป็นอย่างหลังก็อาจจะต้องเข้าปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญครับ
❷ อาการที่เกิดขึ้นนี้เป็นมานานแค่ไหน ถ้าเป็นทุกวัน เป็นต่อเนื่อง จนเริ่มกระทบการกิน การนอน การใช้ชีวิตด้านอื่น ๆ ด้วย ก็อาจจะต้องเข้าปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเช่นกัน
▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔
ℹ #TheColumnist - ขอบคุณสำหรับการกดไลก์ กดติดตาม และเป็นกำลังใจให้พวกเราในการแบ่งปันข้อมูลข่าวสาร และแนวคิดใหม่ ๆ นะครับ
➡ Facebook: https://bit.ly/36doe3l
➡ Blockdit: https://bit.ly/36abvy9
Image: Pexels
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
