อยู่กับปัจจุบัน คือมีสติรู้เนื้อรู้ตัว รู้การขยับรับรู้อาการตึงหย่อนของกล้ามเนื้อ
ล้างจานคือล้างจาน
โกรธก็รู้ว่าโกรธ ไม่หลอกตัวเองทำหน้าตีเนียนว่าไม่โกรธ
อกหักเสียใจก็รู้ว่าอกหักเสียใจ ไม่ต้องแสแสร้งทำหน้าระเริน
สรุป ซื่อสัตย์กับตัวเอง ณ เวลานั้น ทั้งกายวาจาใจ :)
คำตอบอื่น
- อยู่กับปัจจุบันในแบบเราคือ จดจ่ออยู่ที่วันนี้ตอนนี้ ไม่ใช่เมื่อวาน หรือพรุ่งนี้ค่ะเพราะสิ่งที่เรามีอยู่อย่างแท้จริง มีแค่ตอนนี้เท่านั้นค่ะ
- อยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่การอยู่กับลมหายใจค่ะ เราไม่มีทางที่จะอยู่กับลมหายใจได้ทั้งวัน ชีวิตมนุษย์ในแต่ละวัน เกิด-ดับ ยิ่งกว่าจะหาอะไรเปรียบ กลายเป็นอดีตที่เราไม่รู้ตัว และไม่มีทางตามทัน เรารู้ตามทีหลังตลอด และเราต่างรอคอยผลของกรรม (การกระทำ) คำว่ากรรมในอดีตชาติ ก็คือเมื่อเสี้ยวนาโน...
