อากาศเย็นลงนิดหนึ่งพอให้เกิดบรรยากาศแห่งฤดูกาลปลายปี ชวนให้ใช้เวลาฝึกให้รางวัลตัวเอง
ในหนึ่งลมหายใจ ความคิดของเราเดินทางไปไกลทั้งย้อนอดีต และเพ้อถึงอนาคต เกิดพลังงานที่วกวนสับสน ความคิดวิ่งวุ่นเป็นที่มาของความเครียด เขม็ง ซุกซ่อนสะสมอยู่ภายในใจ
การฝึกอยู่กับปัจจุบัน เฝ้าสังเกตช่องทางเข้าออกของลมหายใจอยู่เสมอ รู้ตัวทุกขณะ ในขณะที่กำลังจดจ่อกับลมหายใจ รับรู้อย่างผ่อนคลาย จิตใจเราจะรู้สึกสบาย และเป็นอิสระ ไม่มีสิ่งอื่นใดอีก มีเพียงการรับรู้ลมที่ผ่านเข้าออก รู้ให้ต่อเนื่อง รู้ให้นานขึ้น ค่อยๆ ฝึก เริ่มจากช่วงเวลาสั้นๆ ที่ต้องการพัก จะรู้สึกสดชื่น เพราะในขณะที่จิตรู้อยู่แต่ปัจจุบันนั้นไม่เกิดความคิดใหม่ขึ้นมาสะสมเพิ่มเติม
.
วิถีแห่งเรียบง่ายและงดงาม “ลมหายใจ”
a t m
Appreciate the moment อะไรคือสิ่งเล็กๆ ที่จะนำพาเราไปสู่ชั่วขณะแห่งความสุข รอยต่อระหว่างจุดแต่ละจุด เชื่อมวันเวลาเป็นเรื่องราวที่นำมาเล่าสู่กันฟัง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
