ออกกำลังกายตอนเช้าครับ ปรับเวลาตื่นนอนให้เร็วกว่าเดิม15-30นาที ทำได้ทุกวันดีต่อร่างกายและจิตใจ เลือกกีฬาที่ชอบครับ ส่วนตัวเล่นฮูลาฮูป เพราะต้องการลดหน้าท้องและใช้พื้นที่ไม่เยอะ ระหว่างออกกำลังฟังปาฐกถาธรรมไปด้วยเพลินดีครับ
  • 1
โฆษณา