โหดกว่าฝึกโยคะท่าแชร์โพสต์ (Chair pose) 100 ครั้ง ก็คือสิ่งนี้เลยค่ะ
ตอนฝึกโยคะกับครูลาล่า ครูชอบให้ฝึกกำลังต้นขา กำลังหน้าท้อง กำลังต้นแขน เพื่อที่จะได้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
เช่นฝึกท่าเรือ เพื่อให้หน้าท้องแข็งแรง เมื่อกล้ามหน้าท้องแข็งแรง ก็จะซัพพ็อตหลังเราได้ ทำให้หายจากการปวดหลังได้
แต่วันนี้ท่าไหน ๆ ก็ช่วยกีกี้ไม่ได้
ท่าแชร์โพสต์ เป็นท่าฝึกที่ช่วยสร้างกำลังขา เน้นสร้างกล้ามเนื้อขา ช่วยให้ขากระชับ ฝึก 100 ครั้งยังไม่โหดเท่าเล่นไอสเก็ตแค่ครั้งเดียว
ภาพวิดีโอด้านบนนั้นคือความทรงจำที่ไม่มีวันลืม นึกอยากเป็นนางเอก Disney On ice เลยแวะไปเล่นไอสเก็ตที่ลานหน้าห้างสรรพสินค้าที่ กรุงปราก ประเทศเช็ก เมื่อหลายปีก่อน
ตอนเล่นก็สนุกดี ไถลกึ่งเดินไปบนลานน้ำแข็ง แอ้ปเสมือนว่าเราเล่นเป็น ที่จริงเปล่าเลยค่ะ ไปดูการสร้างภาพจากวิดีโอกันค่ะ อย่าคอมเม้นต์แรงนะคะ เป็นคนเซ้นสทีฟ 🤪😅
พอดีกีกี้ไปเปิดเจอคลิปวิดีโอนี้พอดี จึงนำมาเปรียบเทียบกับท่าโยคะ ถ้ารู้จักการฝึกโยคะให้เร็วกว่านี้ เราก็จะไม่ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นสเก็ตน้ำแข็ง เพราะว่าตอนที่เราเล่น ไม่ได้มีการวอร์มขามาก่อน และไม่เคยฝึกกำลังขามาเลย ออกกำลังการบ้างนิดหน่อย แต่ก็ไม่ช่วยอะไรเลย เฮ้อ!
หลังจากเล่นเสร็จไปหนึ่งวัน ตื่นมาขาแทบเดินไม่ได้ เพราะปวดเกร็งไปทั้งขา ตั้งแต่สะโพก ต้นขา น่อง เท้ายังปวดค่ะทุกคน สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากเล่นสก็ตน้ำแข็งหรือกีฬาใด ๆ ก็ตาม ควรที่จะมีการเตรียมความพร้อม วอร์มร่างกายก่อนเล่นทุกครั้ง สนใจเรียนโยคะออนไลน์ หรือฝึกตามฟรี ๆ ติดต่อสอบถามที่เพจครูลาล่า Yoga with Lala ได้ตามลิ้งก์ที่กีกี้แปะให้เลยค่ะ https://www.blockdit.com/pages/6047fbbede329b0c0557f43c
วันนี้อาจจะหาประโยชน์ไม่ได้แต่กีกี้ก็อยากแชร์ประสบการณ์อันสนุกตอนเล่น แต่ได้รับผลกรรมทีหลัง ถ้าไม่อยากเป็นแบบกีกี้ควรที่จะหันมาฝึกโยคะหรือออกกำลังกาย เตรียมความพร้อมก่อนที่จะไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังเยอะ ๆ แบบนี้ เจอกันใหม่บาความหน้าค่ะ ไปเล่นสกีกันไหมคะรอบหน้า มีความระทึกให้ลุ้นไม่ต่างจากสเก็ตน้ำแข็งเลยทีเดียว บายค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามรับชมให้กำลังใจกันมาตลอด
See you soon . Take care ดูแลสุขภาพ บุญรักษา พระคุ้มครองค่ะทุกคน
ติดตามผลงานเพิ่มเติมของ KKDกีกี้เดฟได้ที่
✅ ที่ช่องยูทูบ KKD Channel 🙏 https://youtube.com/channel/UCEZZN7dcn5spUl6vmqz2OGg
✅ ที่บล็อก blogger 🙏 https://kikiedave.blogspot.com/
✅ Facebook Page 🙏 https://www.facebook.com/KKD-lifestyle-in-UK-723929851396429/
✅ ติดตามผลงานหนังสือ e-book นวดกดจุดสะท้อนเท้าด้วยตัวเอง Foot Reflexology
#kkduk
#ชีวิตต่างแดน
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
