ต้องตัดสินใจ ที่จะให้ใจสงบลงก่อนค่ะ
คือยอมรับว่าเหตุมันเกิดขึ้น เดี๋ยวเหตุมันก็ดับไปเอง ต้องฝึกจิตตัวเองให้คิดถึงด้านบวกให้มาก
ก่อนอื่นควรนึกถึงสิ่งที่ดีโดยให้จิตใจออกจากบรรยากาศของอารมณ์และความรู้สึกที่ทำให้เราว้าวุ่นก่อนค่ะ แล้วพูดคำว่า ขอบคุณบ่อยๆ คือพูดลอยๆ พูดให้ตัวเองฟังค่ะ บอกด้วยใจที่รู้สึกขอบคุณ ค่ะ เดี๋ยวอะไรๆจะดีขึ้นเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
