เเล้วคุณ Diet จันทร์-เสาร์ เหลือสัก 1700 Cal ต่อวันเพื่อลดพุง เเล้วนำเอาข้ออ้างที่เรียกว่า Cheat Day เข้ามาปลอบใจตัวเอง ว่าเออจะกินอะไรก็ได้ตามใจปาก ... เช้าจัดไก่ทอด, สายไอติม ,บ่าย pizza, เย็นชาบู ในวันอาทิตย์ ซึ่ง Calories ที่ได้รับต่อวันนั้นอาจมากถึง 4000 Cal ก็เป็นได้... ผลลัพท์ของ CheatDay เเค่วันเดียวนั้นทำให้ 6 วันที่ผ่านมา ... ไม่มีความหมายเเต่อย่างใด!