ความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งบางครั้งเราอาจจะรู้ตัวบ้าง ไม่รู้ตัวบ้างว่ามีอาการของความเครียดอยู่หรือไม่
วันนี้แวนจะชวนทุกคนลองมาสังเกตอาการของความเครียดที่ส่งผลต่ออารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรมของเรา
ความเครียดกับผลกระทบด้านอารมณ์: มักจะหลงลืม จดจ่อยาก หงุดหงิดง่าย รู้สึกเปราะบาง ร้องไห้ รู้สึกเหนื่อย รู้สึกกลัวหรือกังวล
ความเครียดกับผลกรระทบด้านร่างกาย: หายใจติดขัด เหงื่อออกมากผิดปกติ ใจเต้นเร็ว ปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า มีอาการแสดงถึงความวิตกกังวล นอนไม่หลับ
ความเครียดกับผลกรระทบด้านพฤติกรรม: ทำตัวน่ารำคาญ แสดงพฤติกรรมก้าวร้าว ระเบิดอารมณ์ใส่ผู้อื่น ตกใจ หวาดกลัวง่าย เริ่มใช้สารเสพติด บุหรี่ หรือแอลกอฮอล์
จาก 3 ผลกระทบที่มาจากความเครียดเป็นปัจจัยที่พอจะช่วยให้เราสามารถสังเกตตนเองได้ว่า เกิดความเครียดขึ้นมาแล้วหรือไม่ การรู้ตัวว่าเกิดความเครียดได้เร็ว จะช่วยให้สามารถตอบสนองต่อความเครียดนั้นได้เร็วขึ้นเช่นกัน ดังนั้น หมั่นสังเกตอารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรมที่ผิดแปลกไปจากเดิมอยู่เสมอ เพื่อให้สามารถป้องกันและเยียวยาความเครียดได้อย่างทันท่วงนะคะ
นมัสเต. 🧘🏻♀️✨
#yoga #mindfulness #peaceful #inner #yogajourney #health #wellness #compassion #body #mind #soul #Awareness #calm #happiness #norishmyself
#yogawithvans #varayogajourney
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
