จดลงบนกระดาษ รึเขียนใส่อะไรสักอย่าง..เช่น Blockdit 😅...
เพื่อแยก อารมณ์ และ เหตุการณ์จริง (fact) ออกจากกัน... เวลาเขียนพยายามเน้น fact และเป็นการใช้สมองซีกซ้าย ด้านเหตุผล... ลด การทำงานของสมองซีกขวาด้านอารมณ์ลง
อารมณ์มันจะมั่วๆมาทั้งก้อน แยกแยะยาก
เขียนทีละอย่าง แยกแยะออกมา จะได้ตรรกะ มากขึ้น
Fact, เหตุการณ์... มีอะไรเกิดขึ้นไปแล้วบ้าง...รึ เป็นจินตนาการที่เรา คาดเดาว่าจะเกิดขึ้น
ความคิดที่เป็น negative ส่งผลต่ออารมณ์...รู้สึกอะไรบ้าง...
เขียนระบายอารมณ์ หมดแล้ว
แล้วก็ มา ลิสต์ ว่า จะแก้เหตุการณ์..ที่เกิดไปแล้ว รึ ที่อาจจะเกิด.. ยังไงดี
อยากจะทำแบบนี้... ทำแล้วจะเกิดอะไร
ถ้าไม่ทำ.. จะเกิดอะไร
แล้วก็...เลือก...
เหนื่อยคิด .. ปวดหัว.. ก็... นอน
ราตรีสวัสดิ์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
