รู้ไหมว่า ต้นเหตุของความคิดในแง่ลบ มันเกิดจากอะไร
ต้นเหตุมันเกิดจากการที่เราเอาประสบการณ์แย่ ๆ ที่ผ่าน ๆ มาของเรามาเป็นบรรทัดฐานของความคิดในเหตุการณ์ ณ ปัจจุบัน และคาดเดาผลลัพธ์ด้วยบรรทัดฐานเชิงลบแบบนี้ไปล่วงหน้า
ถ้าไม่อยากที่จะคิดอะไรในแง่ลบ ก็ลองพยายามมองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แบบสดใหม่ ไม่เคยเจอมาก่อน ไม่มีบรรทัดฐานอะไรมาขี้วัดว่า เหตุการณ์มันดีหรือเลว ตั้งสติ และอย่าไปคาดเดาอะไรล่วงหน้า
พร้อมกับท่องขึ้นใจว่า
"ฉันจะผ่านมันไปให้ได้"
  • 3
โฆษณา