รู้ไหมว่า ต้นเหตุของความคิดในแง่ลบ มันเกิดจากอะไร
ต้นเหตุมันเกิดจากการที่เราเอาประสบการณ์แย่ ๆ ที่ผ่าน ๆ มาของเรามาเป็นบรรทัดฐานของความคิดในเหตุการณ์ ณ ปัจจุบัน และคาดเดาผลลัพธ์ด้วยบรรทัดฐานเชิงลบแบบนี้ไปล่วงหน้า
ถ้าไม่อยากที่จะคิดอะไรในแง่ลบ ก็ลองพยายามมองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แบบสดใหม่ ไม่เคยเจอมาก่อน ไม่มีบรรทัดฐานอะไรมาขี้วัดว่า เหตุการณ์มันดีหรือเลว ตั้งสติ และอย่าไปคาดเดาอะไรล่วงหน้า
พร้อมกับท่องขึ้นใจว่า
"ฉันจะผ่านมันไปให้ได้"
3ถูกใจ
70รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
คำตอบอื่น (4)
- วิธีของเราอาจจะเข้าใจยากเรามักจะจินตนาการถึงผลลัพธ์แย่ๆถึงแย่ที่สุดเช่น1.คนด่า วิจารณ์เราอย่างเสียหาย2.อาจถึงขั้นทำร้ายร่างกาย ทะเลาะวิวาท...
- จดลงบนกระดาษ รึเขียนใส่อะไรสักอย่าง..เช่น Blockdit 😅...เพื่อแยก อารมณ์ และ เหตุการณ์จริง (fact) ออกจากกัน... เวลาเขียนพยายามเน้น fact และเป็นการใช้สมองซีกซ้าย ด้านเหตุผล... ลด การทำงานของสมองซีกขวาด้านอารมณ์ลง...
- ความคิดจะลบหรือบวกเกิดจากมุมที่เรามองเห็นทุกสิ่งในโลกมีหลายเหลี่ยมหลายมุมที่คนแต่ละคนจะมองเห็นได้ไม่เหมือนกันมีทั้งมุมที่เป็นบวกและมุมที่เป็นลบแต่ไม่ว่าจะเห็นในมุมไหน ทั้งบวกและลบ...
- อย่าปล่อยให้ความคิดลบนั้นๆนำไปสู่การกระทำลบๆครับ ในทางตรงกันข้ามโอบกอดความคิดลบนั้นแล้วปล่อยให้มันชี้ทางคุณไปสู่การกระทำบวกๆ++ครับ
