ส่วนตัว หยุดคิดค่ะ
52รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
คำตอบอื่น (6)
- บ่อยครั้งที่เจอเรื่องแย่ๆทำให้ในสมองเรามีแต่ความคิดลบๆ จนทำให้รอบตัวมันไม่น่าอยู่ จนคิดขึ้นได้ว่า เราจะปล่อยเรื่องแย่ๆ ความคิดลบๆมาทำให้ชีวิตเราหม่นหมองทำไม เริ่มจากการคิดให้ได้ค่ะ หลุดออกมาจากความคิดลบๆนั้นให้ได้ แล้วพยายามคิดในแง่บวก เช่น วันนี้ท้องฟ้าสวยจัง ฉันสวยจัง...
- รู้ไหมว่า ต้นเหตุของความคิดในแง่ลบ มันเกิดจากอะไรต้นเหตุมันเกิดจากการที่เราเอาประสบการณ์แย่ ๆ ที่ผ่าน ๆ มาของเรามาเป็นบรรทัดฐานของความคิดในเหตุการณ์ ณ ปัจจุบัน และคาดเดาผลลัพธ์ด้วยบรรทัดฐานเชิงลบแบบนี้ไปล่วงหน้า...
- วิธีของเราอาจจะเข้าใจยากเรามักจะจินตนาการถึงผลลัพธ์แย่ๆถึงแย่ที่สุดเช่น1.คนด่า วิจารณ์เราอย่างเสียหาย2.อาจถึงขั้นทำร้ายร่างกาย ทะเลาะวิวาท...
- จดลงบนกระดาษ รึเขียนใส่อะไรสักอย่าง..เช่น Blockdit 😅...เพื่อแยก อารมณ์ และ เหตุการณ์จริง (fact) ออกจากกัน... เวลาเขียนพยายามเน้น fact และเป็นการใช้สมองซีกซ้าย ด้านเหตุผล... ลด การทำงานของสมองซีกขวาด้านอารมณ์ลง...
- ความคิดจะลบหรือบวกเกิดจากมุมที่เรามองเห็นทุกสิ่งในโลกมีหลายเหลี่ยมหลายมุมที่คนแต่ละคนจะมองเห็นได้ไม่เหมือนกันมีทั้งมุมที่เป็นบวกและมุมที่เป็นลบแต่ไม่ว่าจะเห็นในมุมไหน ทั้งบวกและลบ...
- อย่าปล่อยให้ความคิดลบนั้นๆนำไปสู่การกระทำลบๆครับ ในทางตรงกันข้ามโอบกอดความคิดลบนั้นแล้วปล่อยให้มันชี้ทางคุณไปสู่การกระทำบวกๆ++ครับ
