เราเห็นหลายคนรอบๆตัวชอบเป็นกัน เราเลยอยากชวนคุย ปีที่ผ่านมา มีเรื่อง suffered โคตรเยอะ ทั้งเครียด กดดัน ล้มเหลว ผิดหวัง แต่พบว่าคนรอบตัวชอบพูดว่า "ไม่เป็นไร...กูโอเค" แต่ข้างในมันไม่ใช่
เรารู้แหละว่า ไม่มีใครอยากอ่อนแอให้คนอื่นเห็นเท่าไหร่ แต่จริงๆคนเรามันไม่ต้องซับซ้อนก็ได้นะ
บางเวลาที่คุณเหนื่อยโคตรๆ อยากร้องไห้ คุณร้องไห้ออกมาบ้าง มันไม่ผิด ไม่มีใครเอาเครื่องหมายกากบาทมากาชีวิตคุณ ไม่มีใครมาตั้งคำถามกับคุณหรอกว่า "ทำไมไม่เก่งเลย ทำไมร้องไห้"
หรือเวลาที่คุณท้อแท้ แล้วรู้สึกลำบากใจ ต้องการที่ปรึกษา ให้คุณร้องขอออกมาเลย อยากคุยกับใคร อยากระบายอะไรกับคนที่ไว้ใจ คุณจงทำมัน ไม่ต้องเป็นนักแสดงรับบทแกร่ง superhero แล้วปล่อยให้ใจซื่อสัตย์กับความรู้สึกอ่อนแอในตัวเองบ้าง
เวลาโดนคนอื่นละเมิดสิทธิ์ในชีวิตของเราไป แล้วรู้สึกกำลังถูกทำร้าย หรือทำให้ไม่พอใจ ก็พูดมันออกมาตรงๆได้ว่า "อันนี้เราไม่โอเค" เราควรรักษาสิทธิ์ตัวเองบ้าง (Assertiveness) ไม่ใช่ปล่อยวาง โกหกตัวเองว่าโอเค แล้วหาวิธีที่ดีมากพอจะจัดการกับการถูกละเมิดที่ทำให้เราไม่โอเค เพื่อทำให้เราได้รับสิทธิ์ที่ควรจะได้ที่เป็นของเรา ที่ถูกต้องชอบธรรมกลับคืนมา เพื่อให้เราโอเคกับมันได้จริงๆ
คนเรา ถ้าไม่โอเคก็ไม่โอเคสิ
เราทนทุกเรื่องไม่ไหวหรอก
ที่พูดแบบนี้ เพราะสุขภาพจิตมันแหลกเหลว เพราะโกหกตัวเองไม่สำเร็จ ใจมันขัดแย้ง รู้สึกย้อนแย้งในตัวเอง ไม่สามารถยอมรับให้ตัวเองรู้สึกในสิ่งที่ตัวเองควรรู้สึก แล้วไปบิดเบือนตรรกะของตัวเอง เพื่อปกป้องให้ตัวเองสบายใจไปวันๆแบบปลอมๆ ใช้กลไกทางจิตวิทยาปกป้องตัวเอง (self-defense mechanism) จนเคยชิน สุดท้ายโรคทางจิตจะถามหาได้นะ
คุณไม่โอเคกับเรื่องไหน ในวันนี้ คุณไม่ต้องหลอกตัวเอง แค่เริ่มต้นง่ายๆ ยอมรับมันก่อนว่าไม่โอเค แล้วหาวิธีที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ด้วยการแก้ปัญหาจนกว่าเราจะโอเค นั่นต่างหากคือวิถีของคนที่จะมีสุขภาพจิตที่ดี เพื่อไปสู้กับเรื่องต่างๆในชีวิตต่อ
ทุกเรื่องในชีวิต ไม่มีใครบังคับให้คุณทนทุกข์ คุณมีทางเลือกเดินออกจากปัญหาเสมอ เพียงแค่ไม่ต้องพูดคำเดิมๆว่าโอเค ในวันที่มันโอเคไม่ไหว ก็บอกตัวเองว่าไม่โอเค แล้วจะแก้ปัญหาอย่างไรก็แก้ให้ถูกจุด แก้ไขให้เราอยู่ในจุดที่เราโอเค แล้ววันหนึ่ง มันก็จะโอเคจริงๆจากข้างใน โดยไม่ต้องหลอกตัวเอง
ถ้าเรารักตัวเองจริงๆ เราต้องรักสุขภาพจิตของเราก่อน
...เราเยียวยาตัวเองได้ แต่อย่าโกงความรู้สึกตัวเองเลย มันไม่สำเร็จหรอก มันปลอม...
เลิกปลอมกับตัวเองให้ได้ก่อนว่า 'กูโอเค' แล้ววันนั้นความสุขในใจจริงๆคงกลับมาเอง
#ThinkTalkLoud
#ตุ๊ดส์review
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
