คำตอบอื่น
- นั่งสมาธิ พิจารณา ลมหายใจ ของตัวเองหายใจเข้าออกไป จนกว่า ลมที่พ่นออกมานั้น รู้สึกได้ว่า เย็น
- การที่เราใช้ชีวิตต้องแต่ตื่นนอน ไปจนถึงเวลานอนก็นอน เราเคยสำรวจ ตัวเองมั้ยว่าใช้อารมณ์อะไรไปบ้าง วาจาอะไรไปบ้าง ไปได้ยินเสียงอะไรมา ไปเห็นอะไรมา มันมีอารมณ์อะไรเกิดขึ้นมาบ้าง การที่เราจะสำรวจตรวจจิตของเรา เราก็ควรหาสิ่งที่จูงจิตเราให้สงบขึ้นมา เช่น ไหว้พระสวดมนต์ สักนิดหนึ่ง แล้ว...
- ผมไม่ได้รู้สึกว่าตนเองเป็นคนธรรมะธัมโมแต่อย่างใด แต่ผมเคยอ่านหนังสือธรรมมะบ้างหลังสึกจากที่บวชประมาณหนึ่งเดือนผมมองว่า โลภ, โกรธ, หลง ทำให้จิตใจไม่สงบ ดังนั้นถ้าจิตถูกฝึกให้รู้จัก ไม่โลภ, ไม่โกรธ, และไม่หลง นั่นคือ รู้จักพอ, มีจิตรักและเมตตา, และในที...
- หางานอดิเรกทำค่ะทำสวน ปลูกดอกไม้ เรารดน้ำพรวนดิน รอออกดอก ออกผล ค่ะเล่นกับน้องหมา น้องแมวก็เพลินดีค่ะ
- การวิ่งตอนเช้า ค่ะเพราะเวลาตอนเช้าเป็นเวลาที่ในหัวของเราโล่งที่สุดค่ะไม่ได้มีเรื่องอะไรให้คิด และการวิ่งเป็นการฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบันค่ะ มีสติทุกย่างสติที่คุณอยู่กับปัจจุบันและยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นมันจะทำให้คุณ ใจเย็น...
- ➡ออกกำลังกาย โดยใช้วิธีการนับ ไม่ใช่จับเวลา ทุกวัน➡สวดมนต์ก่อนนอนทุกคืน➡ฟังเพลง➡อ่านหนังสือ เยอะๆค่ะ
![“Unsung Hero” [ภาพยนตร์โฆษณา ปี พ.ศ.2557 ] [Official TVC 2014: Thai Life Insurance]](https://t1.blockdit.com/photos/2021/12/61caa414efe1c7287140912e_800x0xcover_75VSBDQ4.jpg)
