สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ออกยาวๆ 5 นาที นะคะ... ก่อนจะพูดอะไรไม่ดีออกไป หรือแสดงกริยาไม่ดีออกไป สู้ๆนะคะ คนเราเปลี่ยนได้ค่ะ สมัยเด็กเราก็ใจร้อนเช่นกัน ฝึกลมหายใจ จะฆ่าอารมณ์บ้าบอได้จริง
คำตอบอื่น
- การนั่งสมาธิช่วยได้นะคะ แต่ถ้าไม่ถนัด มีอีกวิธีคือ ฟังคลื่นเสียงต่าง พิมพ์ใน YouTube ว่าคลื่นเสียงเพื่อสมาธิ หรือฟังดนตรีเบา เสียงน้ำไหล น้ำหยด อะไรแบบนี้ก็ช่วยได้อยู่นะคะ
- นั่งสมาธิช่วยได้ครับหรือไม่ก็ทำงานอดิเรก เล่นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิอย่างยิงธนู ได้สนุกและออกกำลังกายไปในตัว
- มันไม่มีอะไรที่เป็นแพ็คเกจสำเร็จรูปมาหรอกค่ะ สิ่งนี้เรียกอุปนิสัยที่ฝึกได้ ถึงแม้บางคนก็เป็นเองตั้งแต่กำเนิดทางลัดนะ ถ้าการฝึกทั่วไป มันจะนานเป็นชาติ เหมือนจับลิงให้นั่งเฉยๆ ไม่ได้ว่านะ แค่บอกว่าขั้นตอนมีนเยอะ มันหมายถึงเปลี่ยนบุคลิกภาพคนเลยทีเดียว...
- ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจตัวเองก่อนว่าเป็นคนแบบไหน เรื่องอะไรที่ชอบใจร้อน แล้วเรื่องพวกนี้เป็นปัญหาจริงมั้ย จริงๆ หลายๆ อย่างที่เราคิดว่าเป็นปัญหาถ้าคิดดีๆ ที่ผ่านมาเราก็ยังผ่านมาได้เลย ปัญหามันไม่มีจริงหรอกค่ะ มันเกิดจากวิธีคิดที่ขาดสติของเราทั้งนั้น...
- ลองเริ่มจากอะไรง่ายๆ อย่างการทานน้ำสลัดสุขุมเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น ดูสิครับ เราจะได้เป็นคนที่มีความสุขุมมากขึ้น I Guess
- นั่งสมาธิ พิจารณา ลมหายใจ ของตัวเองหายใจเข้าออกไป จนกว่า ลมที่พ่นออกมานั้น รู้สึกได้ว่า เย็น
- การที่เราใช้ชีวิตต้องแต่ตื่นนอน ไปจนถึงเวลานอนก็นอน เราเคยสำรวจ ตัวเองมั้ยว่าใช้อารมณ์อะไรไปบ้าง วาจาอะไรไปบ้าง ไปได้ยินเสียงอะไรมา ไปเห็นอะไรมา มันมีอารมณ์อะไรเกิดขึ้นมาบ้าง การที่เราจะสำรวจตรวจจิตของเรา เราก็ควรหาสิ่งที่จูงจิตเราให้สงบขึ้นมา เช่น ไหว้พระสวดมนต์ สักนิดหนึ่ง แล้วเราก็ นำกายนำสังขารที่ได้มาจากพ่อแม่มาเด...
