5 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ!
แบบไหนที่เรียกว่าอาหารคลีนกันนะ?
การดูแลตัวเองอีกอย่างหนึ่งที่พลาดไม่ได้เลยคือการควมคุมการกินของตัวเองโดยเราจะขอนำเสนอ 5 เมนูอาหารคลีนที่มีประโยชน์หลายๆด้านต่อร่างกาย ซึ่งอาหารคลีนที่ว่าคืออาหารเหล่านีจะเป็นอาหารทีสดสะอาด ผ่านขันตอนการปรุงแต่งมาน้อยหรือไม่ผ่านการปรุง แต่งเลย เน้นธรรมชาติของอาหารนันเป็นหลัก และไม่ปรุงรสจัดมาก เราไปดูกันเลยว่ามีเมนูไหนน่าสนใจบ้าง
1.ซุปไข่น้ำ เมนูซดน้ำแกงร้อน ๆ ใครที่ชอบซดน้ำแกงร้อนๆไม่เผ็ดต้องแนะนำเลย ประโยชน์ก็คือช่วยให้ลดไขมันได้ อิ่มอยู่ท้อง และได้ประโยชน์จากไข่ด้วยลองดูวิธีทำกันเลยย
2.ยำไข่ต้มยางมะตูม เมนูนี้แสนจะง่ายมากๆ เหมาะกับคนที่รักษาหุ่นชอบกินรสเผ็ดโดยจะได้โปรตีนประโยชน์จากไข่ต้มไปเลยเต็มๆ
3.มะเขือเทศผัดไข่หมูสับ เมนูนี้ก็ทำได้ง่ายๆโดยจะได้รับประโยชน์จากมะเขือเทศซึ่งเป็นผักปลอดสารพิษและจะช่วงให้วิตามิน เสริมสร้างผิวที่ดี
4.สลัดโรลเต้าหู้เห็ดหอม เมนูนี้จะไม่เน้นโปรตีน แต่จะเน้นไปในทางสายผักและคาร์โบไฮเดรต สามารถทานเป็นอาหารเจได้ด้วย เป็นเมนูของทานเล่นก็ดี
5.แซนวิชแซลม่อนรมควัน เมนูนี้อาจใช้วัตถุดิบเยอะหน่อยแต่ไม่ยากเลย แถมได้สารอาหารครบถ้วนทุกอย่าง อิ่มท้องแน่นอนจ้า
หวังว่าเมนูเหล่านี้จะน่าสนใจนะคะลองไปทำกันดู ให้ประโยชน์แก่ร่างกายแน่นอนจ้า
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
