[อันนี้จะมาเล่า] 1. หายใจลึกๆ ช้าๆ หยุดคิดเรื่องนั้นก่อน 2. นั่งลง มองไปไกลๆ ดู ต้นไม้ ต้นหญ้าหรืออะไรที่ทำให้าบายใจขึ้น 3. ขอตัวออกจากสถานการณ์แบบนั้นก่อนสักพัก 4. ให้เวลากับการใคร่ครวญเหตุการณ์ที่ทำให้ใจร้อนขึ้นม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

6 ม.ค. 2022 เวลา 13:57 • ไลฟ์สไตล์

1. หายใจลึกๆ ช้าๆ หยุดคิดเรื่องนั้นก่อน

2. นั่งลง มองไปไกลๆ ดู ต้นไม้ ต้นหญ้าหรืออะไรที่ทำให้าบายใจขึ้น

3. ขอตัวออกจากสถานการณ์แบบนั้นก่อนสักพัก

4. ให้เวลากับการใคร่ครวญเหตุการณ์ที่ทำให้ใจร้อนขึ้นมา ว่าทำไม และทำไม แล้วได้อะไรมั้ย

5. ให้ดึงตัวเองกลับมาเป็นปกติ

6. ชนะใจตัวเองให้ได้ ให้ทำเป็นขั้นตอนไปค่ะ

1.
หายใจลึกๆ ช้าๆ. หยุดคิดเรื่องนั้นก่อน
2.
นั่งลง มองไปไกลๆ ดู ต้นไม้ ต้นหญ้าหรืออะไรที่ทำให้าบายใจขึ้น
3.
ขอตัวออกจากสถานการณ์แบบนั้นก่อนสักพัก
4.
ให้เวลากับการใคร่ครวญเหตุการณ์ที่ทำให้ใจร้อนขึ้นมา ว่าทำไม และทำไม แล้วได้อะไรมั้ย
5.
ให้ดึงตัวเองกลับมาเป็นปกติ
6.
ชนะใจตัวเองให้ได้ ให้ทำเป็นขั้นตอนไปค่ะ

โฆษณา