คำถาม
How to ทำไงให้ใจเย็น บอกเทคนิคของคุณหน่อยได้มั้ยคะ ?
5 ม.ค. เวลา 09:07 • ไลฟ์สไตล์ • 27 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
เคยใจร้อนแล้วค่ะ มันไม่เวิร์ค
ใช้พลังงานเยอะแต่ไม่มีประโยชน์เท่าที่ควร
เลยขี้เกียจใจร้อนละ🙄😏
ส่วนวิธีให้ใจเย็น ไม่มีวิธีตายตัว...
![[ไม่ใช่สิ่งนี้หรอกหรือความสวยงามของชีวิต] ฉันเคยลองแล้วไง มันไม่เวิร์ค...](https://t1.blockdit.com/photos/2022/01/61d5a1731caf1b94745b6bdc_800x0xcover_aHerFE4J.jpg)
คำตอบ (27)
- เวลาผมใจร้อน กระวนกระวาย หรือรู้สึกสิ้นหวัง ผมมันจะหยิบแบงค์ในกระเป๋าเงินขึ้นมาดูครับ แล้ก็คิดในใจว่า 'อ้ะ ยังไงมีเงินอยู่นี่ ไม่เป็นไรหรอกมั้ง' แล้วหลังจากนั้นผมก็จะยิ้มออกมาด้วยความปลื้มปิติ I Guess
- ส่วนตัวผม ถ้าเป็นการใจร้อนหรือโมโหในการกระทำของใครสักคนที่ทำกับเรา จะมองในมุมกลับกันถ้าเราเป็นแบบเค้าบ้างจะทำแบบนั้นไหมแต่ถ้าใจร้อนจากสภาพอากาศ หรือ สถานะการที่ควบคุมไม่ได้ จะค่อยๆท่องว่า ช่างมันๆ มัรเป็นปกติ หลายๆคนก็เคยเป็นแบบเรา
- ถ้าตอนหิวข้าวจะยากมากค่ะ🤣 แต่ถ้าเป็นเรื่องการใช้ความคิดแบบหลักการมีเหตุผลอันนี้ทำได้ค่ะ
- 1.มองปัญหาก่อนค่ะว่าอะไรทำให้เราใจร้อน หัวร้อน
- 2.ใช้ความคิดทบทวนช้าๆ
- 3....
- มันเป็นเรื่องยากถ้าเราไม่เข้าใจอารมณ์ แต่ไม่ใช่เรื่องยากถ้าได้รับการฝึกจงหาเวลาเพื่อฝึกอารมณ์ข่มสติ ฝึกสติค่ะ ฝึกที่วัดโดยการปฏิบัติกรรมฐานแนะนำวัดเวฬุวัน สิงห์บุรี นอกจากจะได้ฝึกสติ คุณจะได้กุศล เข้าใจอารมณ์ตนเอง และคนอื่น ชีวิตจะดีขึ้น ทำงานมีประสิทธิภาพ เพราะเป็นการฝึกเพื่อนำมาใช้...
- ตอนทะเลาะกับพ่อแม่ถ้าเราอารมณ์ร้อนยุจะรีบเดินเข้าห้องไปเลยค่ะ เราก็อยากอธิบายเหตุผลให้พวกเขาเข้าใจตอนนั้น แต่ตอนนั้นการเดินออกมาแล้ว ทำให้อารมณ์กลับเข้าสู้ปกติสำคัญที่สุดค่ะ เพราะเราจะมีสติแล้วใช้เหตุผลเป็นที่ตั้งค่ะ ไม่ใช่ใช้แต่อารมณ์ความรู้สึกเท่านั้นค่ะ...
- 1. หายใจลึกๆ ช้าๆ หยุดคิดเรื่องนั้นก่อน2. นั่งลง มองไปไกลๆ ดู ต้นไม้ ต้นหญ้าหรืออะไรที่ทำให้าบายใจขึ้น3. ขอตัวออกจากสถานการณ์แบบนั้นก่อนสักพัก4. ให้เวลากับการใคร่ครวญเหตุการณ์ที่ทำให้ใจร้อนขึ้นมา ว่าทำไม และทำไม แล้วได้อะ...
- ใจเย็น คือ ไม่รีบ ไม่โกรธ วางเฉยสำหรับเรา จะปรับตนให้ใจเย็นได้ต้องผ่านการฝึกฝน ยิ่งเคยถูกกระชากลากถูอารมณ์ให้แกว่งไปมาจนเกินการควบคุม สติหลุดออกไป แล้วเริ่มมาตระหนักว่าเป็นภัย สำนึกว่าอันตรายต่อจิตใจทั้งตนเองและผู้อื่น...
- ทานไอครีมช็อกโกแลตค่ะ😁😁มองท้องฟ้า ต้นไม้สีเขียว น้ำทะเล เมื่อรู้ตัวว่าร้อนสงบตัวเองให้ได้ภายใน5-10วินาที โดยการบอกตัวเองว่านิ่งไว้ เราทำได้ สำเร็จๆๆแล้วแผ่เมตตาให้กับความใจร้อนที่เรามีค่ะมองเหตุการณ์นั้นอย่างเข้าใจและเมตตาค่ะ😊😊
- ค่อยๆทำ ที่ละอย่าง เลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อน ....คนใจร้อน มัก เลือกหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ก้เลย ทำอะไร ไม่สำเร็จสักอย่าง ใส่ใจกับคุณภาพครับ ไม่ใช่ปริมาณ
