นั่งสมาธิครับ กำหนดลมหายใจแบบนี้ครับ หายใจช้าจากปลายปอดขึ้นไปสุดบนปอด กลั้นไว้2-3วิ แล้วหายใจออกจากปลายปอดช้าๆไล่ไปจนสุดบนปอดลองดูครับ จิตสงบแล้วค่อยไปต่อครับ
1ถูกใจ
77รับชม
แสดงความคิดเห็นของคุณ...
คำตอบอื่น (10)
- เราต้องมีเป้าหมาย 🎯 หรือธง⛳ที่เราต้องการจริงๆจังๆเลยแบบออกมาจากใจว่าเราต้องการได้สิ่งนี้จริงๆจะจากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ...
- เรียนรู้ขีดจำกัดของตัวเองและฝึกฝนเพื่อข้ามผ่านขีดจำกัดนั้นๆ ครับ เหมือนในคลิปนี้ I Guess
- อะไรสำคัญก่อน และหลัง😂เดี่ยวนี้ฝึกบ่อย อะไรไม่สำคัญไม่ซื้อ พอทำบ่อยๆ เริ่มคิดว่าจะมองเปรียบเทียบเป็นเหมือนสิ่งของดีไหม ยังไม่จำเป็น ผ่านๆไปก่อน อย่าเกิดกิเลส คือมันได้ผลกับสิ่งของเลยว่าจะนำมาใช้กับคนบ้าง😂
- เรื่องราวของความเจ็บปวด มันอยู่ สองส่วน ความเจ็บปวดที่เกิดจากกาย ที่เรียกว่า เวทนากาย อีกส่วนหนึ่ง คือ เวทนาที่มาจากอารมณ์ ในการที่เราจะเรียนรู้จักเรื่องเวทนา ของอารมณ์ เพื่อให้เกิดสติของจิตเกิดขึ้น แล้วอีกส่วนหนึ่งของเราก็คือจิต ซึ่งเราจะไม่มีทางจะรู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราได้เ... อ่านต่อ
- ถ้าจะให้ปล่อยวางตั้งแต่แรกคงยากเหมือนกันค่ะ ก็เลยต้องอดทนก่อน ถ้าไม่งั้นคงพังกันไปข้างหนึ่ง ส่วนคนที่อดทนเก่งคือคนที่ ได้รับการกระทบกระเทือนซ้ำๆ จนเกิดชินชา วางเฉยแล้วก็ปล่อยวางมั้งคะ
- ให้คิดว่า ถ้าไม่อดทน เราจะสำเร็จตามเป้าหมายได้อย่างไรค่ะชีวิตที่ดี ต้องมีขันติหรือความอดทนค่ะทุกๆคนต้องมีความอดทนค่ะจะต่างกันก็แค่ สถานะการณ์
- มีครับ เพิ่งฝึกสำเร็จวันนี้เลยโดยการยืนรอต่อคิวฉี่ที่โถเบอร์ 6 เป็นคนที่สาม ไล่จากเสี่ยข้าวน้อย จ่าเฉย สุดท้ายก็เฮีย
- ความอดทนไม่ใช่ความสุขครับ มันคือความบีบเค้น อึดอัด หนักเหนื่อย และเป็นทุกข์ ต่อให้เราอดทนแล้วประสบความสำเร็จในภารกิจใดภารกิจหนึ่ง แต่ชีวิตที่ต้องอยู่ภายใต้ความอดทนยาวนานก็ถือว่าเป็นชีวิตที่ล้มเหลวอยู่ดีไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมจึงชอบสอนกันให้อดทน ทั้ง ๆ ที่สิ่งที่มนุษย์ควรทำ...
