ตองคนนึงเคยเป็นค่ะ การจัดการความโกรธง่าย ๆ ค่ะ เรามองตัวเองในกระจก มองนัยน์ตาสีดำ ไม่ต้องพูดอะไรเลย คุณจะลืมความโกรธนั้นทันที
คำตอบอื่น
- เวลาถูกทุกอารมณ์ครอบงำ เป็นเพราะเราขาดสติ มีคำของครูบาอาจารย์ที่ก้องในหูเราเสมอเมื่อกำลังโกรธว่า**"เหตุสมควรโกรธไม่มีในโลก"**...
- พิจารณาดูข้อดี ข้อเสีย ของความโกรธนั้น แล้วเขียนใส่กระดาษ แยกเป็นข้อๆ เราจะเห็นว่าทำไมเราถึงควรเลิกโกรธครับ
- ต้นปีได้มีโอกาสไปเที่ยวปางอุ๋งมา ได้เจอตุ๊กตาอารมณ์ดี (ตุ๊กตาเรียกสติ) พี่วิมลนันท์ได้ให้เกีรยติเล่าที่มาที่ไปของตุ๊กตาว่า ตุ๊กตาตัวนี้เกิดจากวันนั้นตัวพี่วิมลนันท์อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิด มีน้องชาวเขาท่านนึงเห็นพี่หงุดหงิด เลยบอกพี่เค้าว่า ถ้าพี่โกรธเมื่อไร พี่ก็จะดึงเพื่อนคนอื่นเข้ามาด้วย เช่นโมโหร้าย พูดไม่ดี อีกเยอะเล...
- คิดถึงตัวเองมากๆ ว่าตัวเองต้องการอะไร ในชีวิต การฝังใจเจ็บเป็นผลเสียต่อตัวเราเอง เวลาเจอปัญหา จะมองในมุมคนอื่นบ้าง เราจะได้กรอบที่กว้างขึ้น
- เงียบค่ะเงียบไว้ก่อน!!ไม่พูดในสิ่งที่อยากพูด เพราะพูดตอนโกรธไม่ดีแน่ไม่ทำในสิ่งที่อยากทำ เพราะทำตอนโกรธ สถานการณ์อาจแย่กว่าเดิม...
- เวลาโกรธใครสักคน จะเดินหนีออกมา รอจนตัวเองใจเย็นมีสติ แล้วใช้ความคิดทบทวนหาคำตอบว่าโกรธเพราะอะไรพอพบคำตอบของตัวเองว่าโกรธอีกฝ่ายเพราะอะไร จากนั้นจะค่อยๆ ทบทวนอีกรอบ เพื่อทำความเข้าใจกับคำพูดหรือการกระทำของอีกฝ่ายค่ะ...
