25 ม.ค. 2022 เวลา 17:34 • ไลฟ์สไตล์
หยุดคิด​ ทุกเรื่อง​ ความกังวล​ ความกลัว​ ความโกรธ​
แล้วนั่งนิ่งๆ​ หายใจเข้า​ ยาวววววว​ แล้วกั้นไว้​ 3-5 วิ​
ให้รู้สึก​ว่าโลกนิ่งไปหมด​ แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ
แล้วแบบนี้ไปเรื่อยยย พอถึงจุดๆหนึ่ง​
 
จะรู้ว่าสมองโล่งมากกก​ เบาสบายสุดๆๆ​
😁😁😁😁
โฆษณา