คุณเองก็หน้าเด็กเหมือน Keanu Reeves ได้ ถ้าคุณรู้วิธีดูแลตัวเองเหมือนเขา
จริงๆแล้วที่ Keanu Reeves แก่ช้า ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเขาเป็นคนที่มีนิสัยการดูแลสุขภาพที่ดีมาก
หลายๆคนคงคุ้นหน้าคุ้นตากันดี กับ Keanu Reeves
ทั้งจากหนังบู้เรื่อง John Wick ซึ่งเขาเล่นหนังเรื่องนี้ภาคแรก ตอนอายุ 50 ปี
และ The Matrix ซึ่งเขาเริ่มเล่นภาคแรก ตอนอายุ 35 ปี
แฟนหนังหลายๆคนรวมทั้งผมเอง ทึ่งมากๆ ที่เขาอยู่ในวงการหนังมานานมาก
แต่หน้าเปลี่ยนไปน้อยมาก แม้ว่าเวลาจะผ่านไปหลายสิบปี
อะไรทำให้ Keanu Reeves แก่ช้า
Keanu Reeves เคยออกมาเปิดเผยว่า จริงๆแล้วเขาเป็นคนที่ให้ความสำคัญเรื่องสุขภาพมาก
ทั้งเรื่องการกิน และการออกกำลังกาย
เขาคุมอาหารตลอด ในวันนึง จะกินให้ได้สารอาหารตามที่ร่างกายต้องการพอดี
โดยแบ่งกินเป็นเวลาอย่างสม่ำเสมอ
เขาไม่อดอาหารนานเกินไป เพราะทำให้มื้อต่อไปจะหิวเกิน แล้วจะกินเยอะเกิน
เขาเลือกกิน โปรตีนส่วนใหญ่จะกินไก่ เพราะมีมันน้อย
คาร์โบไฮเดรต ส่วนใหญ่เลือกกินเป็นข้าวและธัญพืช เพราะทำให้น้ำตาลในเลือดไม่สวิงแบบโยโย่ แต่ก็มีกินพาสต้าด้วย
เขาไม่กินอาหารแปรรูป เพราะส่วนใหญ่มักมีแป้ง ไขมัน และเกลือมากเกินไป ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ
แต่เขาก็ไม่ได้เข้มงวดตลอดนะ เขายอมรับว่า นานๆทีเขาก็มี cheat day วันที่กินของอร่อยแต่ไม่ได้ดีต่อสุขภาพมาก แต่เขาก็พยายามเลือก และปรับอาหารในมื้อถัดๆไป ให้มัน balance กัน ให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน
เขาดื่มน้ำสม่ำเสมอ ให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และขับของเสียออกได้ดีขึ้น
และนอกจากนี้เขายังออกกำลังกายสม่ำเสมออีกด้วย
เขียนโดย #ชีวีดี
#สังคมคนแก้ปัญหาสุขภาพเป็น เพื่อชีวิตและครอบครัวที่มีความสุข
ถ้าคุณอยากหน้าเด็ก แบบ Keanu Reeves
คุณเองก็ทำได้ แต่ต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
