ถ้าโจทย์เพียงแค่จะลดน้ำหนักลงมา แต่ไม่ได้บอกว่ามันจะไม่ขึ้นไปคืน
ผมเลือกให้ทำแค่ ควบคุมอาหารครับ
สามารถลดลงได้ สัปดาห์ละ 1กก.แน่นอน โดยให้ลดลงเพียง 15% เท่านั้นจากที่ทานปกติ โดยน้ำหนักตัวมีค่า BMI เกินค่าตั้งแต่ 25 ไปจนถึง 30
แต่ถ้าจะ ให้ลดลงแล้วมีกล้ามเนื้อที่สามารถสวมชุดได้ดูสวย หล่อ ให้รูปร่างไม่ดูก๊องแก๊งแล้ว หรือไปคอยแอบเหล่คนที่วัยเดียวกันแต่มีหุ่นดีกว่า
อย่างนี้น ต้องมีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อกันอีกคอร์สนึงต่างหาก ครับ 💖💞💪🏊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
