ความคิดเห็นบนคำถาม
สำหรับการลดน้ำหนักนั้น ทุกคนคิดว่าอะไรสำคัญกว่ากัน ระหว่าง "การคุมอาหาร" กับ "การออกกำลังกาย" ?
29 ม.ค. 2022 เวลา 05:36 • สุขภาพ • 7 คำตอบ
คำตอบ (7)
- คุมอาหารครับ แต่ว่าถ้าไม่ออกกำลังกายร่วมด้วยเวลาน้ำหนักลดลง มันจะมีหนังหย่อนยานนะครับ เพราะฉะนั้นออกเบาๆก็ได้ เพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ ไปเรื่อยๆ สไตล์งูเหลือม
- E=mc2 ถ้าขาด m หรือ c ไปมันก็จะไม่กลายเป็น E ครับ เพราะงั้นผมคิดว่าทั้งคู่ไม่มีอะไรสำคัญกว่ากัน I Guess
- คุมอาหารสำคัญมากกว่า งดแป้ง กินผักผลไม้ น้ำ เยอะๆ ลงง่ายอยุ่นะ แต่ว่าทำยาก เพราะมีแต่ของอร่อย🤣🤣
- สำหรับเรา "การคุมอาหาร" สำคัญมากๆค่ะ อันนี้อ้างอิงจากการตอบสนองของร่างกายตัวเองค่ะ 😊
- ถ้าโจทย์เพียงแค่จะลดน้ำหนักลงมา แต่ไม่ได้บอกว่ามันจะไม่ขึ้นไปคืนผมเลือกให้ทำแค่ ควบคุมอาหารครับสามารถลดลงได้ สัปดาห์ละ 1กก.แน่นอน โดยให้ลดลงเพียง 15% เท่านั้นจากที่ทานปกติ โดยน้ำหนักตัวมีค่า BMI เกินค่าตั้งแต่ 25 ไปจนถึง 30...
- ออกกำลังกายวันละชั่วโมงทุกวัน กินอาหารให้ปกติอย่าตะกละตะกลาม จะลดได้เดือนละกิโลแบบสบาย ๆ ลดน้อยแต่ไม่ทรมาน ปีนึงลด 12 กิโล จาก 80 จะเหลือ 68 ก็นับว่าโอเคอยู่ครับ
- อาหาร80% ออกกำลังกาย20%ตอนไม่ออกกำลังกายคุมอาหารดีมากๆ ก็ไม่อ้วน แต่ไม่มีกล้ามเนื้อเพิ่ม ดังนั้นถ้าจะดีที่สุด ควรทำควบคู่กันไป ส่วนตัว80:20 รู้สึกไม่ตึงเครียดเกินไป มีกินขนมให้พอมีความสุข ออกกำลังกายไม่หนักมาก ก็หุ่นดีพอมีให้เห็นร่อง...
