ความคิดเห็นบนชุมชน
ลดน้ำหนัก
- 434โพสต์
- 1คำถาม
- 18สมาชิก
- เมื่อนึกถึงโปรตีนเสริม หลายคนจะนึกถึงเวย์โปรตีนจากนมวัวแต่สำหรับผู้ที่แพ้นมวัว วีแกน หรืออยากลดไขมันอิ่มตัวโปรตีนถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ... อ่านต่อ
- 6
- คำว่า Bulk และ Cut มักถูกพูดถึงในหมู่นักเพาะกายและคนที่ต้องการปรับรูปร่างแต่หลายคนอาจยังสับสนว่าทั้งสองคำต่างกันอย่างไร... อ่านต่อ
- 6
- หลายคนเข้าใจผิดว่าการพักหลังออกกำลังกายคือการนอนเฉยๆแต่จริงๆ แล้วสิ่งที่เรียกว่า Active Recovery หรือการฟื้นฟูแบบเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวดีขึ้นและลดอาการปวดเมื่อย... อ่านต่อ
- 6
- เคยเป็นไหม? ตื่นเช้ามาอย่างสดใส มีแรงออกกำลังกาย ทำงานได้ลื่นแต่พอบ่ายสองเริ่มเบลอ หาวไม่หยุด ปวดหัวเบาๆ เหมือนพลังงานถูกดูดออกไปดื้อๆ... อ่านต่อ
- 7
- ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ที่ ไขมัน กลายเป็นผู้ร้ายประจำวงการสุขภาพหลายคนยังติดภาพจำว่า ถ้าจะลดน้ำหนักต้องไม่กินไขมันก่อนอาหารไร้ไขมันจึงถูกมองว่าเฮลตี้... อ่านต่อ
- 7
- เวลาเราออกกำลังกายหนัก เหงื่อออกเยอะ หรือรู้สึกเพลียล้าแบบแปลกๆ หลายคนจะนึกถึงเกลือแร่เป็นตัวช่วยแรกแต่บางคนก็จะบอกว่าให้กินอิเล็กโทรไลต์แทน... อ่านต่อ
- 6
- ใครอยากเริ่มลดความอ้วนแต่ไม่รู้จะกินอะไรดี ลองดูเมนูเหล่านี้เลยค่ะ มีทั้งแบบไทยและเทศ ทำง่าย แคลต่ำ แถมอร่อยทุกเมนู!...
- เวลาพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ ชื่อของไฟเบอร์มักจะโผล่มาเป็นอย่างแรกๆ พร้อมคำแนะนำว่าให้กินผักเยอะๆหลายคนก็เลยเข้าใจว่าถ้าอยากได้ไฟเบอร์... อ่านต่อ
- 6
- การเล่นเวทเทรนนิ่งไม่ใช่แค่การยกของหนัก แล้วจะดูแข็งแรงขึ้นในทันทีแต่เป็นการฝึกควบคุมร่างกายภายใต้แรงต้าน ซึ่งคำว่าควบคุมนี่แหละ คือคำสำคัญที่หลายคนมองข้าม... อ่านต่อ
- 6
- เวลาอยากรู้ว่าเราอ้วนไหม คำตอบแรกที่หลายคนได้รับคือ ไปคำนวณ BMI สิมันคือสูตรง่ายๆ ที่มีมานาน ใช้ได้ทั่วโลก และเรียนกันตั้งแต่ประถม แต่พอเริ่มออกกำลังกายจริงจัง กลับเริ่มสงสัยว่า...มันยังใช้ได้อยู่จริงรึเปล่... อ่านต่อ
- 6
