🍊 8 ผลไม้ยอดฮิต วิตามินซีสูงแค่ไหน มาดูกัน 🍓
วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญ 💪ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน 🛡️ ลดการอักเสบ และช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรง ✨
หลายคนคิดว่าผลไม้รสเปรี้ยวเท่านั้นที่มีวิตามินซีสูง แต่จริง ๆ แล้วยังมีผลไม้อีกหลายชนิดที่ให้วิตามินซีไม่น้อยเลย
📊 ปริมาณวิตามินซี (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม) ข้อมูลอ้างอิงจาก สำนักโภชนาการ
1. ฝรั่ง 🍐 วิตามินซีประมาณ 151 mg. 🔥
2. สตรอว์เบอร์รี 🍓 วิตามินซีประมาณ 68 mg.
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และดูแลผิวพรรณ
3. มะละกอ 🥭 วิตามินซีประมาณ 62 mg.
หากินง่าย ช่วยเสริมภูมิและดูแลผิวไปพร้อมกัน
4. เงาะโรงเรียน 🍒 วิตามินซีประมาณ 62 mg.
หวานอร่อย แถมได้วิตามินซีไม่น้อย
5. ส้มโอ 🍊 วิตามินซีประมาณ 48 mg.
สดชื่นแถมช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
6. ทุเรียนหมอนทอง 🌰 วิตามินซีประมาณ 38 mg.
7. ส้มเขียวหวาน 🍊 วิตามินซีประมาณ 20 mg.
ผลไม้ยอดนิยม กินง่าย เหมาะกับทุกวัย
8. แคนตาลูป 🍈 วิตามินซีประมาณ 13 mg.
ช่วยเพิ่มความสดชื่น และเติมน้ำให้ร่างกาย
กินผลไม้ให้หลากหลาย 🍽️ จะช่วยให้ร่างกายได้วิตามินซีครบถ้วน เสริมภูมิคุ้มกัน ดูแลผิว และสุขภาพดีในระยะยาว 💚
ไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริม แค่เลือกกินให้ถูกก็เพียงพอ 👍
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
