ความคิดเห็นบนชุมชน
ออกกำลังกาย
- 1.2Kโพสต์
- 17คำถาม
- 76สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- Volume : ฉบับที่ 57 เดือนกรกฎาคม 2568Column: Rama ExerciseWriter Name : นางสาวอาภาภรณ์ วัชระมูสิก นักวิทยาศาสตร์การกีฬา ศูนย์กีฬ... อ่านต่อ
- เราควรลดไขมันก่อน หรือควรสร้างกล้ามเนื้อก่อนดี?เป็นคำถามที่เจอกันบ่อยมากในกลุ่มคนเริ่มออกกำลังกาย หรือเริ่มปรับพฤติกรรมสุขภาพ... อ่านต่อ
- 6
- Cheat Day เป็นคำที่ฟังดูน่ากลัวในหมู่คนลดน้ำหนักพอสมควรบางคนมองว่าเป็นการทรยศต่อเป้าหมายบางคนกลัวว่าจะหลุดแล้วหยุดไม่อยู่... อ่านต่อ
- 6
- หลายคนคิดว่า “ออกกำลังกายต้องไปยิม ต้องมีอุปกรณ์ช่วย” แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดคือการเริ่มต้น...
- เรามักจะได้ยินคำแนะนำให้ลดหรือเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตตอนเย็นด้วยเหตุผลว่ากินแล้วอ้วน หรือทำให้นอนหลับไม่ดีจนทำให้หลายคนกลัวการกินข้าวหรือเส้นในมื้อค่ำ... อ่านต่อ
- 5
- ให้ลูกน้อยของคุณเริ่มต้นการผจญภัยครั้งแรกอย่างสนุกสนานและปลอดภัยด้วยจักรยานทรงตัว 𝙍𝙤𝙮𝙖𝙡𝙗𝙖𝙗𝙮 𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚 𝘽𝙞𝙠𝙚 𝘼𝙞𝙧 𝙏𝙞𝙧𝙚 𝟭𝟮" ที่มีดีไซน์สะดุดตาและสีสันสดใสที่เด็กๆต้องชอบแล้วชวนกันออกไปสำร...
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพหัวใจและระบบหายใจหลายคนสงสัยว่าจะต้องทำคาร์ดิโอกี่นาทีต่อสัปดาห์จึงเพียงพอ... อ่านต่อ
- 4
- โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวและสื่อกระแสประสาทแต่ในยุคอาหารแปรรูปและฟาสต์ฟู้ด คนส่วนใหญ่ได้รับโซเดียมมากเกินความต้อง... อ่านต่อ
- 5
- 𝙏𝙧𝙚𝙠 𝙈𝙖𝙧𝙡𝙞𝙣 𝟱 𝙂𝙚𝙣 𝟮 คือจักรยานเสือภูเขาที่พร้อมลุยและใช้งานได้ในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับการผจญภัยทั้งในและนอกเส้นทาง ด้วยโช้คอัพหน้า, ชุดขับเคลื่อน 𝟮𝙭𝟴 และจุดยึดสำหรับตะแกรงและขาตั้ง จึงเป็นต...
- เมื่อนึกถึงโปรตีนเสริม หลายคนจะนึกถึงเวย์โปรตีนจากนมวัวแต่สำหรับผู้ที่แพ้นมวัว วีแกน หรืออยากลดไขมันอิ่มตัวโปรตีนถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ... อ่านต่อ
- 6
