Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ออกกำลังกาย
ทั้งหมด
โพสต์
คำถาม
บันทึกชุมชน
ออกกำลังกาย
347
โพสต์
8
คำถาม
52
สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
เข้าร่วม
ทั้งหมด
โพสต์
คำถาม
Sahavate
•
ติดตาม
7 ชั่วโมงที่แล้ว • สุขภาพ
5 ท่า #กายภาพบำบัด พิชิต #หลังส่วนล่างแอ่น (#Hyperlordosis)
⛩ หลังส่วนล่างแอ่น (Hyperlordosis) เป็นภาวะที่ #กระดูกสันหลังส่วนเอว มีความโค้งมากกว่า 30-35 องศาในขณะยืน
💥 #สาเหตุ ที่ทำให้เกิดภาวะหลังส่วนล่างแอ่นมีหลายสาเหตุ เช่น
...
ดูเพิ่มเติม
CRAZY HEEJIN 💕
•
ติดตาม
26 ม.ค. เวลา 06:06 • สุขภาพ
#แอ๊วพ่อค้า พร้อมได้รับความรู้เรื่องสุขภาพ กับ Naefit 💪🏻💕
#หนูฮีจินรีวิว พร้อมความรู้ในการดูแลรูปร่าง naefit 💪🏻
👉🏻 :
https://youtube.com/watch?v=NEU17hubQNE&feature=shares
#workoutclubthailand #แอ๊วพ่อค้า #ฟิตเนส #สุขภาพ
ฉันมีค่ามหาศาล
•
ติดตาม
17 ม.ค. เวลา 02:26 • สุขภาพ
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
ทั้งสองแบบไม่มีอันไหนดีกว่ากันเลยครับ ในมุมมองของผม
แต่ถ้าเพื่อการแข่งขัน วิ่งไปเถอะครับ ถ้าวิ่งดูแลร่างกาย วิ่งให้ไม่เจ็บก็พอแล้วครับ 😁
ชื่อนี้ คิดตั้งนาน
•
ติดตาม
10 ม.ค. เวลา 07:52 • สุขภาพ
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
เรามองว่าในแง่ความสบายใจแบบทำแล้วไม่รู้สึกกดดันตัวเองมากเกินไป สำหรับมือใหม่ หรือคนที่ชอบวิ่งแบบไม่ได้สนเรื่องความเร็ว การนับเวลาน่าจะดีกว่า สมมติถ้าคุณวิ่งได้ต่อเนื่องเป็นชั่วโมงอยู่แล้ว แม้จะวิ่งช้า แต่สมองและกล้ามเนื้อจะจำได้และคุ้นชินว่าเราสามารถวิ่งได้เป็นชั่วโมง หลังจากนั้น
...
ดูเพิ่มเติม
สามารถ
•
ติดตาม
10 ม.ค. เวลา 00:43 • สุขภาพ
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
ส่วนตัว ดูระยะทาง ครับ
เวลา บางครั้งเรา หยุดอยู่กับที่ได้
หรือ แวะทำอะไร
Surasak4.0
•
ติดตาม
10 ม.ค. เวลา 00:12 • สุขภาพ
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
ส่วนตัวผม แนะนำว่า
1. ช่วงเริ่มต้นวิ่ง pace (เวลาที่ใช้ในการวิ่ง เพื่อทำระยะให้ได้ 1 km.) จะยังไม่นิ่ง ถ้าเรามีเวลาจำกัด ก็กำหนดเวลา แต่ถ้ามีเวลามาก เช่นวันหยุด ก็กำหนดเป็นระยะทาง
...
ดูเพิ่มเติม
1
น้ำมนต์ มงคลชีวิต
•
ติดตาม
9 ม.ค. เวลา 16:31 • สุขภาพ
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
สำหรับผู้เริ่มแรก..
ควรวิ่งนับระยะทางจากน้อยๆ ก่อนจนกว่าระบบกล้ามเนื้อทุกส่วน/กำลังอยู่ตัว แล้วจึงค่อยเพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆ
ต่อจากนั้น เมื่อพอใจในระยะทางแล้วจึงเปลี่ยนมานับเวลาแทนค่ะ..
1
ธนัสชพล
9 ม.ค. เวลา 16:01 • สุขภาพ
วิ่งแบบนับเวลากับวิ่งแบบนับระยะทางแบบไหนดีกว่ากันครับ ?
5 คำตอบ
แอปดีเป็นศรีมือถือ
•
ติดตาม
12 ธ.ค. 2022 เวลา 09:26 • สุขภาพ
Recover Athletics
แอปช่วยจัดตารางยืดกล้ามเนื้อ ไปจนถึงช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บ
ช่วงหลังมานี้กินเยอะมาก มากแบบ มากๆๆๆ
มากแบบตะโกนนนนน
...
อ่านต่อ
Tarawut M.
•
ติดตาม
11 ธ.ค. 2022 เวลา 17:59 • ไลฟ์สไตล์
เล่นกล้าม เพื่อสุขภาพหรือเพื่ออะไร...
ทำไมต้อง No pain No gain
...
ดูเพิ่มเติม
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2022 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย