ความคิดเห็นบนชุมชน
ออกกำลังกาย
- 933โพสต์
- 13คำถาม
- 70สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- ระยะเวลาการยกเวต "ที่ดีที่สุด" นั้น ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย สุขภาพ และความสามารถของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ยกเวต ประมาณ 45 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ต่อครั้ง ซึ่งระยะเวลาไม่ใช่ปัจจัยสำคัญที่สุด แต่ความเข้มข้น...
- “การออกกำลังกาย” นับว่าเป็นหนึ่งในเทรนด์ที่ได้รับความนิยมในกลุ่มของ “คนรักสุขภาพ” ซึ่งนับว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ แต่จะเลือกออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะกับพื้นฐานความแข็งแรง และสมรรถภาพร่างกายของตนนั้น การพิจารณาถึงช...
- 3
- หลายคนเชื่อกันว่า การกินอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้อิ่มท้อง กระปรี้กระเปร่า และส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ในทางกลับกัน ก็มีบางคนเชื่อว่า การอดมื้อเช้าเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น...
- อโวคาโด ผลไม้รูปทรงคล้ายลูกแพร์ เปลือกสีเขียวเข้ม เนื้อสีเหลืองนวล ขึ้นชื่อเรื่อง "ไขมันดี" และสารอาหารมากมาย กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ... อ่านต่อ
- ผิวพรรณใบหน้าที่มีความเปล่งปลั่ง กระจ่างใสสุขภาพดี แลดูอ่อนกว่าวัย ย่อมทำให้เกิดความมั่นใจในการใช้ชีวิตในทุกวัน ถึงแม้โดยธรรมชาตินั้นเซลล์ผิวหนังจะมีการเสื่อมสลายไปตามระยะเวลาที่ผ่านพ้นไป ทำให้ผิวเกิดการหย่อนค... อ่านต่อ
- หลายคนคงเคยสงสัยว่า "ลดน้ำหนักอยู่ กินขนมได้ไหม?" คำตอบคือ "ได้" ครับ แต่ต้องกินแบบเลือกชนิดขนม กินในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย...
- หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การออกกำลังกายตอนเช้า เบริ์นไขมันได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน จริงๆแล้วมันเป็นอย่างไรกันแน่? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจ พร้อมนำเสนอข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายในช่วงเช้า เปรียบเทียบกับ...
