ความคิดเห็นบนชุมชน
ออกกำลังกาย
- 1.2Kโพสต์
- 17คำถาม
- 77สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- หลายคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ตัวเลขบนตาชั่งกลับไม่ขยับเหตุผลอาจไม่ใช่เพราะคุณทำผิด แต่เพราะร่างกายกำลังปรับตัว 💡...
- หลายคนเคยเจอประสบการณ์แบบนี้วิ่งเส้นเดิม ระยะเท่าเดิม ความเร็วใกล้เคียงเดิมแต่ร่างกายกลับเหนื่อยเร็วกว่าทุกครั้ง... อ่านต่อ
- หลายคนเริ่มวิ่งด้วยคำถามง่าย ๆแต่กลับหาคำตอบยากกว่าที่คิดคือควรวิ่งตอนเช้า หรือตอนเย็น ถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด... อ่านต่อ
- หลายคนคิดว่ารองเท้าวิ่งเป็นเรื่องของนักกีฬาถ้าไม่ได้ซ้อมแข่ง ก็ใส่อะไรก็ได้แต่ความจริงคือ คนที่ไม่ใช่นักกีฬา ต่างหากที่ควรใส่ใจรองเท้ามากกว่า... อ่านต่อ
- หลายคนเริ่มวิ่งด้วยความเชื่อว่ายิ่งวิ่งเร็ว ยิ่งเห็นผลเร็วแต่ไม่นานก็พบว่าร่างกายเริ่มต่อต้านมากกว่าสนับสนุน... อ่านต่อ
- ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เป็นคำแนะนำยอดฮิตที่ทุกคนเคยได้ยิน แต่คำถามคือ มันจริงเสมอไหม? บางคนดื่ม 2 ลิตรยังไม่พอ บางคนแค่ 1 ลิตรครึ่งก็วิ่งเข้าห้องน้ำจนนับครั้งไม่ถ้วน แล้วแบบไหนที่เรียกว่าดีต่อร่างกายกันแน่?... อ่านต่อ
- 7
- ถ้าเปิดคลิปออกกำลังกายในยุคนี้ คำว่า HIIT แทบจะโผล่มาทุกที่ เพราะมันดูเท่ เข้มข้น ใช้เวลาไม่นาน และมีคนบอกว่าช่วยเผาผลาญ X2 ได้แม้หลังออกกำลังเสร็จไปแล้ว... อ่านต่อ
- 8
- เวลาฝึกเวท เรามักได้ยินคำว่า อย่าหยุดพัฒนา หรือ ต้อง Progressive Overload อยู่บ่อยๆ แต่สิ่งที่หลายคนยังไม่แน่ใจคือ แล้วเราควรเพิ่มน้ำหนักที่ยกเมื่อไร?... อ่านต่อ
- 6
- พร้อมลุยหรือยังครับ เตรียมพร้อมด้วย 𝙞𝙂𝙋𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 𝘽𝙞𝙣𝙖𝙫𝙞 โหลดไฟล์เส้นทางปั่นที่คุณชื่นชอบจากแอพ 𝙍𝙤𝙖𝙙𝙗𝙤𝙤𝙠 แล้วส่งเข้าคอมพิวเตอร์จักรยาน 𝘽𝙞𝙣𝙖𝙫𝙞 ง่ายๆ ในพริบตา...
