ความคิดเห็นบนชุมชน
ออกกำลังกาย
- 1.2Kโพสต์
- 17คำถาม
- 77สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- พอพูดถึงอาหารเสริมอย่าง "ครีเอทีน" (Creatine) วัยรุ่นโฮมยิมหลายคนคงส่ายหน้าหนี แล้วคิดในใจว่า "เฮ้ย พี่! ผมไม่ได้อยากตัวใหญ่เป็นเดอะฮัลค์นะเว้ย จะกินไปทำไม?" บอกเลยว่านี่คือความเข้าใจผิดระดับชาติที่ทำให้หลายคนพ...
- เลิกงานโอทีดึก ท้องร้องจ๊อก ๆ แต่พอเปิดหม้อหุงข้าวเห็นข้าวสวยก็ต้องรีบปิดหนี เพราะโดนป้ายยามาตั้งแต่เด็กว่า "กินแป้งตอนดึกมันจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมนะเว้ย!" อาการกลัวคาร์บ (Carbophobia) แบบนี้ทำเอาชาวออฟฟิศหลายค...
- ตื่นเช้ามายังไม่ทันเอาอะไรตกถึงท้อง ก็โดดขึ้นลู่วิ่งซะแล้ว! หลายคนคงเคยได้ยินสูตรลับปั้นหุ่นที่เรียกว่า "Fasted Cardio" (การคาร์ดิโอตอนท้องว่าง) ใช่ไหมครับวัยรุ่น? เค้าลือกันว่าทำแบบนี้ร่างกายจะดึงไขมันสะสมมาใช... อ่านต่อ
- ใครเคยเป็นบ้างครับวัยรุ่น? กัดฟันซิทอัพจนหน้ามืด ทำท่าปั่นจักรยานอากาศจนขาแทบหลุด หวังจะปราบพุงหมาน้อยให้ราบคาบ แต่ส่องกระจกทีไรชั้นไขมันก็ยังเด้งดึ๋งอยู่เหมือนเดิม! วันนี้พี่โฮมยิมขอมาเบรกความเชื่อผิด ๆ เรื่อง...
- ใครที่ใส่นาฬิกาสมาร์ทวอทช์น่าจะคุ้นเคยกับเป้าหมาย "เดินวันละ 10,000 ก้าว" กันดีใช่ไหมครับวัยรุ่น? บางคนถึงขั้นเดินวนรอบห้องนอนตอนดึกเพื่อให้ตัวเลขมันครบ แต่คำถามที่ค้างคาใจคือ ไอ้วันละหมื่นก้าวเนี่ย มันช่วยปั้น...
- เหงื่อท่วมตัวไม่ได้แปลว่าไขมันลด ความเชื่อสุดปังพินาศที่สายฟิตเนสต้องรู้!อุตส่าห์ใส่เสื้อกันหนาววิ่งจนเหงื่อท่วมเป็นน้ำตก แต่พอชั่งน้ำหนักทำไมพ...
- รวม 5 วิธีช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ทั้งกินมื้อเช้า ออกกำลังกาย นอนให้พอ ดื่มน้ำ และเลือกอาหารเหมาะสม ช่วยคุมน้ำหนัก สุขภาพดีขึ้น... อ่านต่อ
- โดยทำแค่ 3 เรื่องนี้ อย่างสม่ำเสมอ อย่างมีวินัย และเดินสายกลาง คือ1. ออกกำลังกาย2. ทานอาหารที่มีประโยชน์...
- "เมย์" รัชนก อินทนนท์ เอาชนะ เฉิน ยู่เฟย จากจีน 2-0 เกม คว้าแชมป์มาเลเซีย มาสเตอร์ส 2026 มาครองเป็นสมัยที 3... อ่านต่อ
- ถ้าคุณอยากกำลังอยากอัพเกรดรถ มาเล่นเกียร์ไฟฟ้าไร้สายแบบ 𝟭𝟯 สปีดเทคโนโลยีสุดล้ำ แต่ไม่อยากจ่ายแพงในระดับตัวท็อป ตอนนี้ 𝙎𝙍𝘼𝙈 เพิ่งปล่อย 𝙍𝙞𝙫𝙖𝙡 𝙓𝙋𝙇𝙍 𝘼𝙓𝙎 ตัวใหม่ล่าสุด ออกมาแล้วครับ...
