ความคิดเห็นบนชุมชน
ออกกำลังกาย
- 1Kโพสต์
- 16คำถาม
- 71สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- วันนี้เราจะพาไปอุทยานเบญจสิริ เป้นที่ที่ตอนเด็กชอบไปมาก โดยเฉพาะโซนของเล่นเด็ก และก้อมีเสียน้ำตาด้วย เพราะของเล่นในทรายไม่ปลอดภัย เท้าไปโดนและเลือดออก ตั้งแต่นั้นก้อห่างหายไม่ไปอีกเลยจนโต พอโตก้อไปไม่บ่อย เพราะ... อ่านต่อ
- คุณเคยรู้สึกไหมคะ? ว่าเวลาในหนึ่งวันดูเหมือนจะหายไปอย่างรวดเร็ว ระหว่างงานที่ต้องทำ การดูแลครอบครัว และภารกิจส่วนตัวอื่น ๆ การหาเวลาสำหรับการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องยาก ถึงแม้ว่าเราจะรู้ดีว่าการออกกำลังกายเป็น... อ่านต่อ
- 1
- กระโดดเชือก...ไม่ใช่แค่เด็กเล่น! เปลี่ยนหุ่น เปลี่ยนชีวิตให้ปังเคยสงสัยไหมว่าทำไมนักมวยถึงชอบกระโดดเชือกกันจัง? หรือทำไมการออกกำลังกายง่ายๆ อย่างการกระโดดเชือกถึงได้รับความนิยมไปทั่วโลก? คำตอบก็คือ การกร... อ่านต่อ
- ในทุกๆวันเราต้องพบเจอปัญหามากมาย ทั้งการงาน ครอบครัว รอคิว รถติด สารพัดปัญหาที่เข้ามา ทำให้เราจิตใจวุ่นวาย ห่อเหี่ยวววว ท้อแท้ ต่างๆนาๆเราคิดว่าวิธีแก้ปัญหา (อาจจะเป็นการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า) แต่ช่วยได้ดี คือ... อ่านต่อ
- 1
- โรคหัวใจเป็นหนึ่งในโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ การดูแลตนเองอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยควบคุมโรคและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำในการดูแลตนเองสำหรับผู้สูงอายุที่มีโรคหัวใจ... อ่านต่อ
- 1
- โยคะบนเก้าอี้ หรือ Chair Yoga เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะ ช่วยให้ผู้สูงอายุได้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและสะดวกสบาย โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการทรงตัวหรือการบาดเจ็บ เนื่องจากท่าโยคะ...
- การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคต่างๆ และยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสอีกด้วย แต่การเลือกสถานที่ออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรั...
- ทำไมการยกน้ำหนักถึงสำคัญสำหรับคนวัย 40+... อ่านต่อ
