ออกกำลังกาย
- 452โพสต์
- 3คำถาม
- 59สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- การออกกำลังกายแบบความแข็งแรงเป็นการฝึกสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำกิจกรรมประจำวัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบของกระดูก ป้องกันการบาดเจ็บ และเพิ่มความม...
- การออกกำลังกายแบบความแข็งแรงเป็นการฝึกสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำกิจกรรมประจำวัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบของกระดูก ป้องกันการบาดเจ็บ และเพิ่มความม...
- 1
- เราจะเลือกซื้อและรับประทานอย่างไร??จากคำแนะนำ The American Heart Association (ASA) แนะนำให้บริโภค ปลาทะเลน้ำลึก อย่างน้อย 2ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ รับประทาน กรดไขมันดี EPA รวมกั...
- 2
- 1
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่เน้นบนการเพิ่มความหนักและความเร็วของการทำกิจกรรมเพื่อเสริมสร้างระดับความแข็งแกร่งของระบบหัวใจและปอด การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเสริมสร้างระบบทรวงอก ลดการเกิดโรคเส...
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายที่เน้นบนการเพิ่มความหนักและความเร็วของการทำกิจกรรมเพื่อเสริมสร้างระดับความแข็งแกร่งของระบบหัวใจและปอด การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเสริมสร้างระบบทรวงอก ลดการเกิดโรคเส...
- โอเมก้า3 คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เป็นกรดไขมันจำเป็น ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารแหล่งของโอเมก้า3 ได้แก่ ปลา ถั่ว ธัญพืช ผักใบเขียว เป็นต้น...
- 3
- โค้ชสุนีย์ เอี่ยมแสงสินที่ปรึกษาการเงินเจ้าของหนังสือ “รู้ 4 สิ่งนี้ การเงินดีตลอดกาล”...
- การออกกำลังกายที่หลากหลายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและคงทนในระยะยาว การผสมผสานกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลายช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมายและสนุกสนานมากขึ้น นี่คือบางอย่างในการเพิ่มความหลากหลายในก...
- การออกกำลังกายที่หลากหลายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและคงทนในระยะยาว การผสมผสานกิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลายช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมายและสนุกสนานมากขึ้น นี่คือบางอย่างในการเพิ่มความหลากหลายในก...
- การออกกำลังกายเพื่อความสุขที่ยาวนานเป็นการรักษาสุขภาพที่สำคัญ นี่คือวิธีการออกกำลังกายเพื่อความสุขที่ยาวนานที่คุณสามารถนำมาปฏิบัติได้:...
- 1
