ความคิดเห็นบนชุมชน
ออกกำลังกาย
- 1.2Kโพสต์
- 17คำถาม
- 77สมาชิก
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย
- #เชื่อผมผมเรียนมา #TitaniumBike #วิถีพ่อบ้านใจกล้า #ChallengerStryke #TitaniumBike #Probike
- เก็บระยะการปั่นบนเทรนเนอร์แบบเน้นๆ ไปกับ 𝙞𝙂𝙋𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 𝘽𝙞𝙣𝙖𝙫𝙞 ติดตั้งง่าย เชื่อมต่อไว แล้วลุย... ฝึกซ้อมบนสมาร์ทเทรนเนอร์โดยมี 𝘽𝙞𝙣𝙖𝙫𝙞 คอยแสดงผลทุกค่าที่สำคัญ ไม่ว่าจะเป็นความเร็ว รอบขา อัตราการเต...
- ถ้าครั้งนี้ก้อครั้งที่ 3 ล่ะ แต่ส่วนใหญ่มาตอนเย้น ครั้งนี้มาตอนเช้า เพราะมาทำกิจกรรม เด่วไว้ค่อยมาเล่าให้ฟังว่ามาทำอะไร เมื่อก่อนเราเป้นคนหนึ่งให้ตื่นเช้ามาออกกำลังกายเนียะขี้เกียจสูงมาก ยกเว้นเข้าฟิตเนส แต่พอ... อ่านต่อ
- 1
- -----------ปีใหม่นี้ผมยังไปว่ายน้ำต่อเนื่องสัปดาห์ละ 3-4 วัน วันนี้อากาศเย็นมาก ต้องวอร์มให้ร่างกายอบอุ่น 5 นาทีก่อนลงสระ พอลงสระรู้สึกเย็นสะท้า...
- 1
- 🔍 *มุมมองใหม่ของการกายภาพบำบัดผ่านโมเดลชีวจิตสังคม (Biopsychosocial Model)*... อ่านต่อ
- VILPA ย่อมาจาก Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activityแปลง่าย ๆ คือ "กิจกรรมทางกายระดับหนักแบบเป็นช่วงๆ ในชีวิตประจำวัน"...
- 1. กลไกการทำงาน: ทำไมการออกกำลังกายถึงกระตุ้นได้ดีกว่า?เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะเกิดภาวะเครียดออกซิเดชัน (Oxidative Stress) ชั่วคราว ซึ่งเกิดจากการเผาผลาญพลังงานและใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น สิ่งนี...
- การออกกำลังกายควรเริ่มจากกิจวัตรประจำวัน เช่น เดิน ขึ้นบันได ทำสม่ำเสมอ ค่อยเพิ่มความหนักอย่างเหมาะสม อบอุ่นร่างกาย–ผ่อนคลายหลังออกกำลัง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดโรคและความเครียด... อ่านต่อ
- 1
- พร้อมลุยหรือยังครับ เตรียมพร้อมด้วย 𝙞𝙂𝙋𝙎𝙋𝙊𝙍𝙏 𝘽𝙞𝙣𝙖𝙫𝙞 โหลดไฟล์เส้นทางปั่นที่คุณชื่นชอบจากแอพ 𝙍𝙤𝙖𝙙𝙗𝙤𝙤𝙠 แล้วส่งเข้าคอมพิวเตอร์จักรยาน 𝘽𝙞𝙣𝙖𝙫𝙞 ง่ายๆ ในพริบตา...
