อ้วน…ไม่ได้เกิดจากกินเยอะอย่างเดียว! แพทย์จีนเผย 4 สาเหตุของ “โรคอ้วน” ที่หลายคนไม่รู้
หลายคนคิดว่า น้ำหนักขึ้น = กินมาก ออกกำลังกายน้อย
แต่ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน โรคอ้วนเกิดจาก ความเสียสมดุลภายในร่างกาย โดยเฉพาะการทำงานของ ม้าม กระเพาะอาหาร และไต
เมื่อระบบเหล่านี้ทำงานผิดปกติ ร่างกายจะเผาผลาญอาหารได้ไม่ดี เกิดการสะสมของ ไขมัน ความชื้น และของเหลว จนกลายเป็นโรคอ้วน
4 กลไกสำคัญที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ตามมุมมองแพทย์จีน
🔴 1. เลือดคั่ง : การไหลเวียนเลือดไม่ดี ทำให้ไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้น บางรายอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาฮอร์โมนหรือภาวะมีบุตรยากได้
🟡 2. ชี่พร่อง (พลังงานร่างกายอ่อนแอ) : เมื่อพลังชี่อ่อนแรง ระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลง ของเหลวและไขมันจึงสะสมได้ง่าย
🟢 3. เสมหะและของเหลวคั่ง : คนอ้วนจำนวนมากมี “เสมหะสะสมในร่างกาย” เกิดจากการทำงานผิดปกติของ
• ปอด • ม้าม • ไต >> ส่งผลให้ร่างกายบวม อ้วนง่าย และเผาผลาญไม่ดี
🔵 4. ความชื้นสะสมในร่างกาย
เกิดจากอาหารมัน ของทอด ของหวาน หรือแอลกอฮอล์ รวมถึงสภาพอากาศชื้น ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง
โรคอ้วน 2 ประเภทที่พบได้บ่อย
⚪ อ้วนแบบพร่อง
• ตัวนิ่ม เหนื่อยง่าย
• เหงื่อออกง่าย
• มือเท้าเย็น
• กลัวอากาศหนาว
🔴 อ้วนแบบแกร่ง
• หิวบ่อย กินเก่ง
• ปากแห้ง กระหายน้ำ
• แน่นท้อง ท้องผูก
• นอนไม่ค่อยหลับ
วิธีดูแลตัวเองตามหลักแพทย์จีน ☘️
🍲 ปรับอาหาร
• เลือกอาหารอุ่น ย่อยง่าย เช่น ซุป ข้าวต้ม ผักต้ม
• ลดของมัน ของทอด ของหวาน และเครื่องดื่มเย็น
• อาหารช่วยขับความชื้น เช่น ถั่วแดง ลูกเดือย ฟักเขียว
🚶 เคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ
เดินเร็ว โยคะ ไทเก็ก ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของชี่
😌 จัดการความเครียด
ความเครียดทำให้ “ชี่ตับติดขัด” และส่งผลต่อระบบเผาผลาญ
😴 นอนให้เพียงพอ
การพักผ่อนที่ดีช่วยฟื้นฟูการทำงานของม้ามและไต
✨โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่สะท้อนสมดุลของร่างกายและวิถีชีวิต การปรับพฤติกรรมการกิน การนอน และการใช้ชีวิต คือกุญแจสำคัญของการดูแลสุขภาพในระยะยาว 🌿
บทความโดย
แพทย์จีนอาวุโส กนิษฐา ใจเย็น แสงสกุล (หมอจีน จาง เยว่ ฟาง)
张月芳 资深中医师
TCM. Dr. Kanittha Jaiyen Saengsakul ( Zhang Yue Fang)
แผนกฝังเข็ม
คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สำนักงานใหญ่ กรุงเทพฯ
☎️ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ “ทีมหมอจีน” โทร 02 223 1111
⏰ เปิดทำการทุกวัน (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) ตั้งแต่เวลา 08:00 - 16:00 น.
คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว เลียบคลองผดุงกรุงเกษม คลินิกฯ อยู่ติด รพ.หัวเฉียวแพทย์แผนปัจจุบัน (ใกล้ตลาดโบ๊เบ๊) มีที่จอดรถ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
