ความคิดเห็นบนชุมชน
สร้างกล้ามเนื้อ
- 39โพสต์
- 0คำถาม
- 2สมาชิก
- 💖 #กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core muscles) เป็นกล้ามเนื้อชั้นลึกที่อยู่บริเวณท้อง อุ้งเชิงกราน ใต้ทรวงอก และใกล้กระดูกสันหลัง🏃♀️ การฝึกแกนกลางลำตัวมี #ประโยชน์ กับนักวิ่ง ดังนี้...
- 🏀 #สมรรถภาพทางกาย ที่จะทำให้นักบาสเกตบอลที่หวังจะได้รับชัยชนะในการแข่งขันควรมี ได้แก่1️⃣ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength)...
- ⛰ #การวิ่งเทรล (Trail running) จะมีลักษณะและเส้นทางการวิ่งที่ไม่เหมือนการวิ่งบนถนน ทำให้นักวิ่งเทรลจำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนไปแข่ง...
- 🏃♂️ ในขณะที่คุณกำลังวิ่ง 60% ของเวลาในการวิ่ง #ขาทั้งสองข้างของคุณจะไม่สัมผัสพื้น👣 ส่วนอีก 40% ของเวลาในการวิ่ง ขาข้างหนึ่งของคุณจะลอยพ้นพื้น และ #ขาอ...
- 🍑 กล้ามเนื้อก้น (Gluteal muscles) ของคนเรามีทั้งหมด #3มัด ได้แก่1️⃣ Gluteus maximus...
- #FattyLiver #โรคตับคั่งไขมัน : ปัญหาสุขภาพใหญ่ที่ใคร ๆ ชอบมองข้าม !Fatty Liver คือ ภาวะที่มีไขมันแทรกอยู่ในเซลล์ตับ โดยปกติแล้ว เซลล์ตับจะมีไขมันอยู่น้อยมาก หรือ อาจไม่มีเลย เพราะตับจะเก็บสะสมพลังงานสำรองของร่างกายไว้ในรูปของไลกโคเจน (Glycogen) ไขมันที่สะสมในเซลล์ตับส่วนใหญ่แล... อ่านต่อ
- 😉 โดยปกติ #กระดูกสะบัก จะอยู่ชิดกับกระดูกซี่โครง แต่ถ้ากระดูกสะบักยกตัวขึ้นมาจากกระดูกซี่โครง เราจะเรียกอาการนี้ว่า "สะบักลอย" หรือ "winging scapula"...
- #งานวิจัย ล่าสุดงานหนึ่งได้ทำการศึกษาผลของการฝึกกล้ามเนื้อรอบสะบัก (Scapular muscles) ที่ส่งผลต่อความสามารถในการตบของนักกีฬาแบดมินตัน... อ่านต่อ
- ช่วงนี้ใกล้เทศกาลสงกรานต์ หลายคนกังวลว่าถ้าไม่ได้ยกเวตหลายวันกล้ามเนื้อจะหาย วันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังว่าถ้าไม่ได้ยกเวตกี่วันกล้ามเนื้อของคุณจะเล็กลง...
- 🏃 การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา มี #ประโยชน์ กับนักวิ่ง ดังนี้1. เพิ่มประสิทธิภาพในการใช้พลังงานในการวิ่ง...
- 1
