ความคิดเห็นบนชุมชน
สร้างกล้ามเนื้อ
- 59โพสต์
- 0คำถาม
- 2สมาชิก
- สิ่งที่เห็นในภาพ1. ชายอายุ 40 ปี นักไตรกีฬา (40 year old triathlete)- กล้ามเนื้อแน่นเต็มพื้นที่...
- หลายคนเน้นแค่ “ผอม” หรือ “คุมอาหาร” แต่ มวลกล้ามเนื้อ และ ความแข็งแรง เป็นก็ตัวแปรสำคัญของ longevityการสูญเสียกล้ามเนื้อ (sarcopenia) และการทรงตัวที่แย่ คือสาเหตุหลักของก...
- 1
- เวลาเข้ายิมแล้วเห็นใครบางคนเล่นเวทสองท่าติดกันโดยไม่พัก เหงื่อไหล หน้าแดง หายใจแรงเหมือนเพิ่งวิ่งมา เราอาจจะสงสัยว่า... เขาทำอะไรอยู่? ทำไมไม่พักระหว่างเซต?... อ่านต่อ
- บทนำHypertrophy คือการเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นเป้าหมายสำคัญของผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและรูปร่าง บทความนี้จะสรุปกลไกทางวิทยาศาสตร์หล... อ่านต่อ
- 🍑 กล้ามเนื้อก้น (Gluteal muscles) ของคนเรามีทั้งหมด #3มัด ได้แก่1️⃣ Gluteus maximus...
- 🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ🚆 #เส้นทาง ที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ได้นั้น ไม่ใช่เอาแต่ซ้อมวิ่งเ...
- 🦵🏼 กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "#Hamstring" เป็นกล้ามเนื้อที่เกาะระหว่างข้อสะโพกและข้อเข่า ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 มัดย่อยจากด้านในไปด้านนอกลำตัว ดังนี้...
- 🍑 กล้ามเนื้อก้น (Gluteal muscles) ของคนเรามีทั้งหมด #3มัด ได้แก่1️⃣ Gluteus maximus...
- 🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ🚆 #เส้นทาง ที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ได้นั้น ไม่ใช่เอาแต่ซ้อมวิ่งเ...
- 1
- 🦵🏼 กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "#Hamstring" เป็นกล้ามเนื้อที่เกาะระหว่างข้อสะโพกและข้อเข่า ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 3 มัดย่อยจากด้านในไปด้านนอกลำตัว ดังนี้...
