บางครั้งที่เรารู้สึกดิ่ง ดาวน์ หรือจิตตกโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจมาจากความคิดที่เรามีต่อตัวเอง ความคิดที่ว่าจะรวดเร็วมากจนเราคว้าไว้ไม่ทัน และความคิดส่วนใหญ่มักเป็นความคิดด้านลบที่คอยเฆี่ยนตีตัวเองให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น วิธีการหนึ่งที่จะจัดการกับความคิดนั้นคือการสูดลมหายใจลึกๆ ตั้งสติ แล้วลองถามตัวเองว่าความคิดที่วนอยู่ในหัวนั้น คือความจริง หรือเป็นเพียงความคิดของเราที่มีต่อตัวเอง เมื่อนั้นเราอาจพบว่าเป็นเพียงทัศนคติที่เรามีต่อตัวเอง ซึ่งอาจไม่ตรงกับความจริงก็ได้
สามารถฟังพอดแคสต์ R U OK EP.115 ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง ฟังเอพิโสดเต็มได้ที่ https://bit.ly/3AuzXYE
R U OK EP.115 ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง
- 13
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
